瞑想ヨガの利点は何ですか?

ヨガは私たち全員が広く耳にしたことがある運動の一種です。もちろん、本当のヨガは体重を減らすためではなく、心と体のバランスを取り、精神的な修養の状態を達成するために行われます。今日は、ヨガが好きな友人と一緒に、瞑想ヨガの基本的な運動、瞑想ヨガの本当の効果、そしてそれが私たちの生活にもたらすメリットを分析します。今日は詳しく紹介しますので、皆さんもぜひ試してみて下さい。

瞑想はヨガの中で最も貴重なテクニックであり、トランス状態を達成する方法です。すべての本格的なヨガ瞑想の究極の目標は、人々を解放の境地へと導くことです。ヨギは心（思考）を抑制し、物質的な欲望を超越するためにヨガ瞑想を実践します。本来の動機との直接的なコミュニケーションを感じてください。ヨガ瞑想の真の意味は、心、意図、精神を本来の始まりに完全に集中することです。

ウォーキング瞑想

行動の内訳: 意識をもって、今自分がとっているステップを感じてください。意識が完全に集中すると、体と心がつながり、内側から喜びと静けさが生まれます。

視覚化

1. 自然の中では、心身を落ち着かせるのは簡単です。あらゆる花や草の葉は、私たちの観察と思考の対象になります。考えることをすべてやめて、花、草、木、青い空、白い雲を静かに観察します。自分が視覚化の対象と完全に一体化していることを感じ、自然のエネルギーを楽しんでください。

2. 自宅でいつでも視覚化に入ることができます。水晶石、水槽、鉢植え、写真など、視覚化するオブジェクトを見つけてください。好きなオブジェクトであれば何でも構いません。これらの物体は、集中力を高め、徐々に外部の干渉を排除し、ゆっくりと内なる世界に目を向け、平和と静けさを体験するのに役立ちます。効果：目の疲れを和らげ、目の周りの血液循環を促進し、毒素を排除し、視力を高め、目を明るくします。集中力を高め、キャンドルライトのエネルギーを十分に吸収し、心を明るく自信に満ちたものにし、内なる恐怖を取り除き、心を穏やかにします。

上記の紹介を読んで、瞑想ヨガについてどう感じたでしょうか。また、その神秘を探求することにさらに興味が湧いたでしょうか。実際、瞑想ヨガの主な原則とその主な機能は、私たちの心と感情の状態を養うことです。この方法しかありません。そうして初めて、私たちは心を広く持ち、真に幸せな人生を実現できるのです。