ヨガダイエットの注意点は何ですか？

ヨガを練習するときは、体の形やヨガの姿勢に注意するだけでなく、ヨガを練習するときの食事にも注意する必要があります。では、ヨガを練習するときはどのように食べればよいのでしょうか？注意すべきことはありますか？編集者がヨガを練習するときの食事上の注意事項をいくつか集めましたので、今すぐご覧ください。

1. ヨギが最も好む食べ物は果物です。彼らは果物に最高の生命力が含まれていると信じていました。果物は栄養価が高く、生で食べることができ、消化しやすく、毒素なしで一日中素早く持続的なエネルギーを提供します。ヨギたちは、レタス、カリフラワー、ブロッコリーなどの緑の野菜には、野菜の中で最も生命力が高いと信じています。

ヨガでは、食べ物はできるだけ新鮮なものであるべきだと強調しています。新鮮な果物をもっと食べ、冷凍食品、加工食品、処理済み食品、缶詰食品は避けましょう。冷凍食品は酵素が保存されているのでそれほど悪くありませんが、缶詰食品は加熱されているため、多くのビタミン、ミネラル、酵素が破壊されています。

2. 朝、空腹の状態でヨガを練習することはできません。空腹の状態でヨガを練習すると、消費されるエネルギーは筋肉ではなく脂肪から来ます。食後に練習する場合、消費されるエネルギーは、食べたばかりの炭水化物から来ることが多いです。脂肪の減少を最大限にするには、体が蓄積された脂肪からエネルギーを得られるようすることが重要です。ただし、空腹であることは空腹であることを意味するわけではないことに注意してください。空腹を感じた場合は、練習前に牛乳や蜂蜜などの液体食品を飲むことができます。空腹のときに運動しないでください。そうしないと、体に害を及ぼします。

3. 朝ヨガをすると、一日の代謝率が上がります。通常、練習には約 30 分しかかかりません。

ヨガを練習するときは、ヨガの食事療法に協力する必要があることは、今では誰もが知っています。 適切な食事療法があってこそ、ヨガが体にもたらす健康をよりよく体験できます。 辛いものや脂っこいものは食べないのがベストです。 軽い食べ物を多く食べる方が健康的です。 同時に、編集者はヨガを練習するときは安全性にも注意を払うことを推奨しています。

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