テコンドーの基本は何ですか？

買い物に行くと、テコンドーのトレーニングクラスをよく見かけますし、大学のクラブでも見かけることがあります。テコンドーを上手に学ぶことは、自分自身を守るのに役立つだけでなく、身体の健康にも非常に役立ちます。すべてのスポーツには基礎があり、テコンドーにも一定の基礎があります。すぐに打つ方法や持ち上げる方法を教わるというわけではありません。では、テコンドーの基本とは何でしょうか?

テコンドーのすべての動作は単なる単純な動作ではなく、意味があります。テコンドーの動作には特定の意味があり、それがテコンドーの魂です。

テコンドーの準備姿勢は、トレーニングを始める前の基本的な動きです。さらに、体の前で両腕で形成される円は「平和と団結」を象徴しています。これが創始者崔将軍の理想です。テコンドーのすべての動作は単なる単純な動作ではなく、意味があります。テコンドーの動作には特定の意味があり、それがテコンドーの魂です。

テコンドーの基本 - 準備姿勢

足を平行にして立ちます。足の外側の間の距離は肩幅と同じです。両手で握りこぶしを作り、体の前にベルトと同じ高さに置きます。肘を曲げ、上腕をリラックスさせ、両腕を楕円形にします。頭と胸を高く上げて前を見てください。

テコンドーの基本 - 準備姿勢

足の外側の間の距離は肩幅と同じです。

テコンドーの基本 - 準備姿勢

2つの拳と体の間の距離も拳1つ分で、拳の穴は上を向きます。

テコンドーの基本 - 準備姿勢

二つの拳の間の距離は一つの拳です。

テコンドーを練習することの利点:

1. 血管を拡張し、血流抵抗を減らし、心臓拡張器内の血圧を下げます。

2. 血液供給、特に赤血球とヘモグロビンを増加させます。

3. より多くの酸素を供給して体の組織をより健康にします。

4. 心臓を強くし、どんな衝撃にも耐えられるようにします。

5. 安らかな眠りをもたらし、排泄を促進します。

6. テコンドーは痩せた人の筋肉を増やすだけでなく、肥満の人の脂肪を減らして体重を正常に戻すのにも役立ちます。

7. 強い筋肉の発達に役立ちます。

8. 活動力とあらゆる困難に対処する能力を養います。

9. 方向転換する能力を養う。

10 特定の空間内のある場所から別の場所へ体を素早く移動する能力を養います。

11 関節、筋肉、腱をより柔軟かつリズミカルにします。

12. 末梢神経と視覚が発達する。

13. 集中力を高め、気を散らす考えを排除します。

14. 体を動かす方法とテクニックを学びます。

テコンドーの基礎については、上記の記事を読めば大体分かるはずです。学習であれ、運動であれ、運動におけるすべての動きには役割があります。基礎は将来の成功のための最も基本的な要件であるため、テコンドーを学びたい友人は内容を注意深く読む必要があります。これは、テコンドーの練習に非常に役立ちます。