腕を細くするヨガのポーズは何ですか？

腕も脂肪がたまりやすい場所です。夏には、セクシーなサスペンダードレスを自信を持って着ることはできません。そのため、体重を減らしたい人は、体の特定の部分の脂肪をターゲットにして解消する必要があります。これにより、体が良くなります。次に、腕の脂肪蓄積に対するヨガの解決策を詳しく紹介します。

腕の脂肪を落とすヨガのポーズ

1. 膝をついて座り、背筋を伸ばし、呼吸を整えます。

2. 左手を上に、右手を下にして、肘を重ねて手のひらを合わせます。

3. 息を吸いながら上半身を後ろに傾け、息を吐きながら両手をできるだけ頭上に上げ、数秒間そのままの姿勢を保ち、深呼吸します。ゆっくりとステップ 2 に戻り、手を替えてもう一度繰り返します。効果

腕の脂肪を除去し、肘と肩の関節を柔らかくし、肩や背中の痛みを防ぎ、猫背を矯正します。姿勢が悪くなることが多い方は、1日3回行うことをお勧めします。

意識の利用

座った状態の鷲のポーズの焦点は腕にあります。動きが完了すると、意識は腕、特に外側の腕の筋肉に集中し、完全に伸ばされたような感覚になります。初心者の方は、肘を重ねた後に手のひらを合わせることができない場合は、無理に合わせず、両手でしっかりと押さえてください。

ヨガは運動に基づいていることは誰もが知っているので、ヨガ運動は減量にとても良い方法です。運動は減量したい人にとって欠かせない方法です。日常生活で科学的な運動と合理的な食事に注意を払うと、減量がより簡単でシンプルになります。