ヨガの副作用は何ですか？

最近、ヨガを実践する人が増えています。結局のところ、ヨガは体に多くの利点があります。ヨガをすると良いことばかりで悪い影響はないと思っている人が多いです。しかし、そうではありません。すべてのことには2つの側面があります。ヨガは良いものですが、動きを正しく行わなければ、身体に副作用も生じます。ヨガの副作用とは何でしょうか？次に、編集者がそれらを紹介します。

一般的に、初めてヨガを練習するときは、コーチが事前に生徒にいくつかの注意事項を伝える必要があります。しかし、どれだけ呼吸に注意を払っても、最初の練習でうまく調整することは不可能です。ほとんどの生徒は、最初のクラスの後に軽い疲労感、めまい、さらには吐き気さえ感じます。特に夏は暑くて湿度が高く、女の子は低血糖になりやすいです。これらはすべて正常です。換気して、水を飲んで、しばらく休むだけで大丈夫です。

一方、ヨガはゆっくり、リラックスして、柔らかい印象を与えます。太極拳のようなゆっくりとした動きが危険をもたらすと感じる人はいないでしょう。これは人間の本能です。実際、ヨガでは、あなたにとっては単純で簡単そうに見える動きでも、体系的な練習をしなければ、90%以上の人が十分に達成できません。さらに、人々は競争心が強く、動きが簡単だと考えています。他の人は上手にできるかもしれませんが、自分は十分に上手にできないので、注意しないと力を入れすぎて怪我をしてしまうのです。たとえば、背中を伸ばすポーズは、マットの上に足を揃えて座り、体を前に曲げて完全に足の上に体を預けます。脚の後ろの靭帯が十分に柔らかくないと、エクササイズを適切に行うことができません。人は習慣的に頭を下げ、力を入れて下へ押し下げてしまいます。力が強すぎると、靭帯を痛めてしまいます。

一般的に、ヨガが危険な理由は、人々が自分の能力を正しく認識していないからです。彼らは常により困難で大きな動きに挑戦したり、最短時間でベストを尽くそうとしたりして、自分の体の能力を無視し、怪我につながります。一方、問題は、今日の多くのヨガインストラクターが体系的なトレーニングを受けていないことです。