性機能を鍛える方法

性的能力は身体能力の一種であり、非常に重要な能力です。性的能力が急速に低下すると、正常な生殖能力に影響を及ぼします。さらに、夫婦関係や家族関係を良好に保つことにも非常に悪影響を及ぼします。そのため、性能力の低下を予防し、性能力の低下があった場合には適時補う必要があります。では、どのように運動して性機能を改善すればよいのでしょうか?以下で詳しくご紹介させていただきます。

1. 肩、上腕三頭筋、胸などのしっかりした基礎があれば、より長い時間自分の体重を支えることができ、より難しいセックスの体位もこなせるようになります。 2. 柔軟性が向上すると、体をより大きく開くことができます。 3. 筋力の強化。性交後に背中の痛み、痛み、またはけいれんを感じる人もいます。これは筋肉のアンバランスの結果です。柔軟性を保ち、いつでも「次のラウンド」に備えるために、軽視されている小さな筋肉群を鍛える必要があります。 4. 体力の向上。多くの男性は筋肉の大きさや強さを鍛えますが、持久力については無視します。性交には優れた筋肉の持久力とリズム感が必要なので、性交中の特定の動きを真似て、小さな筋肉を鍛えて疲れすぎないようにする持久力トレーニングが必要です。

男性の場合、より性的に能力のある身体を発達させることは、どれだけ重いバーベルを持ち上げられるかとはほとんど関係がなく、身体を振る能力に依存します。 「素晴らしいセックスに関しては、目に見えず触れることもできない小さな筋肉が違いを生みます。」これらの繊細でセクシーな筋肉を鍛えることは難しくありませんが、強さ、持久力、柔軟性を鍛え、筋肉を強化して長くする必要があります。

バランスボールを使った腕立て伏せ。肩と胸を鍛えることができ、特に上半身の体位に慣れている男性に適しています。バランスボールの上に足を置き、腕を肩幅に広げて手のひらを地面につけます。上肢が弱いときは、できるだけ長くバランスを保つようにし、強くなったら腕立て伏せをしましょう。

仰向けに寝て足を曲げます。より柔軟性を必要とする性交体位を試したい場合は、腰と下腹部を強化するためにこの方法をもっと頻繁に練習する必要があります。仰向けに寝て、足を曲げ、両手で足を抱え、膝で胸に触れるようにします。これを毎回少なくとも 30 秒間行います。回数が多いほど効果的です。

フィットネストレーニングは性機能を改善する非常に良い方法です。フィットネス運動は性機能を改善するだけでなく、身体に副作用を引き起こしません。ただし、フィットネスエクササイズを選択するときは、正しい方法に従い、いつ停止するかを知っておく必要があることに注意してください。過度な運動は身体に害を及ぼす可能性があります。