ヨガをすると胸が大きくなりますか？

どんな女性でも、社会に出たら胸の谷間がきれいにありたいと願うので、あらゆる方法で胸を豊かにしようとします。たとえば、胸を大きくするのに効果的な食べ物をもっと食べたり、胸を大きくするのに役立つ運動をしたりします。ヨガはとても良いスポーツです。体を鍛えるだけでなく、人格を養い、独特の気質を発達させることもできます。では、ヨガを練習すると胸が大きくなりますか?

実際、ヨガをすると胸が大きくなります。ヨガは、人格を磨き、より優雅になるのに役立ちます。それは心の状態です。そのため、現代のペースの速い生活の中で、多くの人々、特に女性はヨガを練習することを好みます。

ここで、胸を大きくするためのヨガの手順を紹介します。地面にひざまずき、太ももと足を少し離し、つま先を後ろに向けます。息を吸いながら、左右の手でかかとをつかみ、顎を突き出して、胸をできるだけ高く上げます。息を吐きながら、上半身の重心を臀部に移動させ、頭をできるだけ後ろに曲げ、喉を伸ばし、後ろを向き、胸を高く保ちます。頭を最大限に曲げたら、息をすべて吐き出します。首、胸、腹部がゆっくりと伸び、腰ができるだけ後ろに曲がっているのを感じるはずです。 30秒間保持した後、頭を元の位置に戻し、約5秒間呼吸を調整します。

ヨガを実践することの利点

まず、感情を落ち着かせることで激しさを抑えることができます。

ヨガスタジオの先生たちはいつも、ヨガをすると妻の気分がよくなるので、男性は喜んで妻にヨガの練習代を払うと言います。

1997年、米国のサンフランシスコ刑務所は、暴力依存症患者を落ち着かせ、攻撃性の原因を見つけ出すために、ヨガと演劇療法を採用しました。

深呼吸をもっとすると、自然にリラックスできるようになります。ヨガは、足をひねったり、難しい競技的な動きをしたりすることだけではなく、呼吸ごとに静けさを見つけることです。

2番目: より美しく、より献身的になりましょう。

ヨガで最も大切なことは、リラックス、バランス、そして静けさです。練習するたびに、先生は私たちに、笑顔を絶やさず、自分の体に注意を払い、体と心を清らかに呼吸し、一呼吸ごとに毒素を吐き出すようにと指示しました。先生は、動くのは顔ではなく体だとよく言います。考えてみてください。眉毛が緩むと、心も体もリラックスします。よく笑う人は、生まれつき美しいのです。よく笑う人は、きっと満足していて集中しているのでしょう。

3つ目: 健康を改善し、寿命を延ばす。

ある友人は、ヨガを試してみたところ、動きはどれも簡単に見えるのに、実際には非常に難しく、ヨガは体に負担がかかりすぎると感じたと言っていました。確かに、私たちのような一般人は運動不足なので、腕や足を動かすのが苦痛です。さらに、私たちは自分の体を使うばかりで、必死に使っています（仕事や遊びで夜更かしするなど）。そして、自分の体のケアの仕方を知りません。しかし、練習を続けると、痛みの後にリラックス、ストレッチ、多幸感が訪れることに気づくでしょう。ヨガを実践すると、筋肉が鍛えられるだけでなく、人体のさまざまな腺が刺激されます。呼吸の仕方を学ぶと寿命が延びます。

4番目: 背筋をまっすぐにして自信を高めます。

背筋をまっすぐにしてこそ、誇りを持って生きることができるのです。ヨガの練習では、教師は常にこの点を強調します。ヨガが自信を高めることができる理由は、年齢や職業に関係なく誰でも実践できるからです。もちろん、特定の病気を患っている人にとってはタブーな動きもあります。しかし、ヨガにはさまざまな動きがあります。毎日少しずつ、そして幸せな気持ちで続けていれば、他のことはうまくいかないかもしれませんが、ヨガを続けていれば必ず進歩します。

しかし、ヨガを練習するときは細心の注意を払わなければなりません。初心者で、専門的なトレーニングを受けたことがないなら、自宅で難しいヨガの動きを学ばないでください。そうしないと、体が簡単に重傷を負い、ヨガの効果が非常に低くなります。難しい動きをゆっくりできるようになるには、フィットネスクラブに行ってヨガのインストラクターから習うのがベストです。