水泳をするときの注意点は何ですか？

水泳は私たち全員が夏に行うアクティビティであり、多くの人が水泳を好みます。夏は暑いので、水泳に行く人が増えています。今では多くの子供たちもいつも泳いでいます。しかし、溺死事故はますます頻繁になっています。そのため、人々は水泳中の予防措置についてより関心を持っています。水泳中の予防措置とは何でしょうか? 以下で見てみましょう。

（I）水泳のコツ：（5点）

1. 水泳は必ず保護者の監督のもとで行ってください。一人で泳ぐとトラブルが起きる可能性が高くなります。同伴者が親（大人）でない場合、危険が生じた際に適切な救助を受けられる保証は困難です。

（２）水泳の前に準備運動をしましょう。

1. 水泳をする前に必ず十分な準備運動を行ってください。夏は暑いので、準備運動をせずに水に入ると、水温、体温、気温が大きく異なります。突然水に入ると、毛穴が急速に収縮し、感覚神経が刺激され、軽度の場合は手足のけいれん、最悪の場合は反射性心停止ショックを引き起こし、簡単に溺死につながる可能性があります。

2. 準備方法:

2～4 分間、汗をかくことなく体を温めるためにジャンプまたはジョギングをします。その目的は、体の各器官を活動状態にすることです。

（III）水泳中に注意すべき事項（4点）

1. 人々は、水遊びをしたり、いたずらをしたりするのではなく、お互いを気遣い、思いやりを示すべきです。一緒に泳ぎに行ったとき、誰かが早く上陸してしまったら、一緒に泳いだら一緒に帰るように仲間に伝えましょう。

2. 自然の水泳場（川、池、貯水池など）で泳ぐときは、必ず保護者、親戚、教師が同伴してください。特に初心者は野外で泳ぐべきではないということが強調されています。

水泳をするときに注意すべき点は次のとおりです。これが皆さんのお役に立てば幸いです。水泳は体に良いですが、もっと注意を払う必要があります。子供が泳ぐときは、安全なプールを選ぶか、両親と一緒に泳ぐのが最善です。泳ぎすぎてはいけません。週に2、3回で十分です。泳ぎすぎると、簡単に筋肉の緊張につながります。