ホットヨガとは何ですか？

私たちが普段ヨガと呼んでいるものは、実は普通のヨガですが、ホットヨガと普通のヨガには違いがあります。ホットヨガは、約42度に一定に保たれた部屋で行われます。ダイエットに良い効果があり、体型を整えるのに役立ちます。

1. ホットヨガは、一定の温度約 42 度の部屋で行われますが、通常のヨガは暖房のない部屋で行われます。

2. ホットヨガでは練習前のウォーミングアップは必要ありませんが、通常のヨガでは練習に入る前に簡単なポーズで体を温める必要があります。

3. ホットヨガは動きや姿勢が決まっており、時間も決まっています。それは30年以上のスポーツの実践の結果です。そのため、今日に至るまで、誰もチュートリアルを勝手に改ざんすることはできません。一般的なヨガのポーズは、さまざまなレベルのヨガコーチによって振り付けや組み合わせが行われます。現在、中国のヨガコーチの認定機関の専門レベルは大きく異なり、実践的な専門性が欠けています。

4. ホットヨガは減量効果以外にも、不眠症、片頭痛、腰痛、頸椎症、胃腸疾患などの治療効果もあります。同時に、ヨガを実践すると、顔のしわが減り、若々しく長生きできるようになり、病気に対する抵抗力が増し、視力と聴力が改善され、体重が減り、精神的、感情的な健康が得られ、直感力が鋭くなります。