5日間で象の足を鳥の足に変える方法

ダイエットは、多くの女性が頻繁に話し合う話題です。女性の友人は皆、完璧な体型を望んでいます。特に手足の曲線に特に気を配っています。しかし、ダイエット方法によっては効果があまりないことがあるので、1つ紹介しましょう。

長時間座ったり、夜更かししたり、塩分の摂りすぎなどの生活習慣は、脚に水分を多く溜め込み、脚がどんどん太く見える原因になります。そのため、座っているときはいつでも、太ももをマッサージして水分の代謝を促進することができます。

マッサージテクニック:

直線

座って両手で膝から太ももまで直線マッサージを5回繰り返します。

スライド

膝から太ももへも同じように動かしますが、太ももを親指と人差し指の付け根で押さえ、中央から両サイドへ滑らせるようにマッサージします。5回繰り返したら反対側へ切り替えます。

大麦水:

大麦水は、ビューティークイーンのビッグSが強く推奨する脚痩せ食品です。通常、朝にハトムギ水を飲むと、午後に尿の量が増えたように感じたり、今日ハトムギ水をたくさん飲んだと次の日に尿の量が増えたりします。ハトムギ水は、体内の余分な水分を排出し、体のラインを引き締め、肌を白くする効果があります。多くの朝食店では大麦豆乳を販売しています。 #p#サブタイトル#e#

3. 脚の曲線を美しくする

子どものころからスポーツが好きだった女の子でも、美を追求する年齢になると、過度な運動のせいで脚が細くなっていたことに気づくことがあります。筋肉質な脚を変えるには？以下に、古典的な方法を集めました。時間があるときに試してみてください。しばらくは続けることを忘れないでください。

最初のもの:

1. 地面に座り、両足を軽くたたき、拳で足の外側を軽く叩きます。

2. 再び足を開き、拳で足の内側を軽くたたきます。

2番目のタイプ:

1. 両手を地面に平らに置き、肩とほぼ平行になるようにして、前足と後ろ足を大きく踏み出します。

2. 腰を弓矢の形に押し下げ、5秒間保持してから腰を上げて、もう一度繰り返します。足を替えて、片側10回ずつ行います。まず片側を仕上げてから、反対側を仕上げることもできます。後ろ足の膝をできるだけ伸ばすようにしてください。

3番目のタイプ:

1. 膝を曲げて座り、ふくらはぎを太ももとお尻にできるだけ近づけ、手を背中の後ろに回します。

2. 両手を体の横に置いて、体が地面に平らになるまでゆっくりと横になります。動きを15〜30秒間維持します。これを1日1回行ってください。

4番目のタイプ: