がん患者が欠かすことのできない運動療法

社会には、ウォーキング、ランニング、水泳、ボール遊び、気功、太極拳、海外から伝わったヨガなど、さまざまな運動方法があります。しかし、体質が弱いがん患者は、運動をせず、静かに休んでいるべきだと考える人もいます。それではますます弱ってしまうと思います。医師は一般的に、患者に適度な運動をするようアドバイスしています。数ある運動方法の中で、がん患者にとってより適した運動は何でしょうか？

がん患者に最適な運動

1. 様々な激しい運動

速く走る、山登り、ボール遊び、格闘技などの運動は、がん患者には適していません。

2. ウォーキング、ジョギング、エアロビクス

近年、アメリカの心臓専門医クーパーは、運動方法を有酸素運動と無酸素運動の2つに分ける概念を提唱しました。前者は筋肉が酸素不足にならない程度の軽い運動、後者は筋肉が酸素不足の状態になる激しい運動を指します。これら2つは意味が異なります。後者は筋力と持久力を向上させ、運動能力の向上に役立ちます。前者は科学的実験によって確認されており、先進欧米諸国で蔓延している高血中脂質、糖尿病、高血圧、心血管疾患、脳血管疾患の回復と改善に役立ちます。そのため、この健康概念は提唱されるとすぐに世界中で人気を博しました。わが国のメディアも積極的に有酸素運動、特に「ウォーキング」を推奨しており、この簡単で手軽な方法が全国の人々に恩恵をもたらしています。早朝や夕方には、あちこちでウォーキングをしている人が見られ、「富裕層疾患」の発生率がどれだけ減少したかは分かりません。ガン患者にも適していますが、ガン患者の主な運動方法として使うには弱すぎると思います。ガンと闘うには、すべての闘争心を運動に集中させる必要がありますが、ウォーキングを運動方法として行う場合、人の精神はあまり集中しておらず、周囲の環境の干渉に抵抗することが困難です。このような浅い運動方法は、上記の良性疾患には問題ありません。強力なガンと闘うために、より多くの内部の潜在力を動員することはできないため、補助的な運動方法として使用することをお勧めします。

3. 娯楽と運動の方法

バドミントン、卓球、クロッケーなどのスポーツは、患者を心身ともにリラックスさせることができる楽しい運動のように思えますが、これらの対決​​的な方法は、必然的に人々を落ち着かなくし、イライラさせ、癌患者に対するフィットネス効果はウォーキングほど良くありません。したがって、癌患者の補助的な運動方法としてのみ適しています。

4. 太極拳

ウォーキングなどの有酸素運動が広く推奨されているため、太極拳や気功を有酸素運動に分類する人もおり、太極拳、気功、ウォーキングの違いがあいまいになっています。

がんの手術後のリハビリ運動はどのように行うのでしょうか?

がん患者は手術後に適切な全身運動が必要ですが、それは身体の状態に基づいて行う必要があり、個人によって異なります。

1. 手術後に禁忌がない場合、患者は1〜7日後にベッドから出て動き回る必要があります。つまり、早期の離床運動です。患者は家族の支援を受けて病棟内を歩き回り、さまざまな身体機能の回復を促進することができます。

2. 手術による外傷が重度で、患者の体力が弱く、ベッドから起き上がることができない場合は、手足の運動やベッドでの寝返りを行うことができます。

3. 体が順調に回復したら、徐々に運動量を増やし、ウォーキング、気功、太極拳、体操、ジョギングなど運動内容を変えていきます。