ハイキングに行くのに最適な時期はいつですか?

多くの友人はアウトドアスポーツが好きですが、アウトドアスポーツにはさまざまな方法があります。一般的に、私たちが選択するときは、主に体に良いスポーツ、私たちを幸せにするスポーツ、または私たちが好きなスポーツを考慮します。多くの友人は山登りが好きですが、これも体にとても良いスポーツです。体を鍛え、感情を養うことができます。ただし、山に登るときは時間にも注意する必要があります。では、山に登るのに最適な時期はいつですか？調べてみましょう。

秋以降は天気が晴れ、湿度も大幅に下がります。真夏の灼熱と湿気を経験したあと、人々は秋の涼しさと心地よさを感じます。北部の秋は、青い空と、明るくて暑すぎない太陽が魅力的な景色を誇ります。

心地よい秋はアウトドアスポーツの黄金期です。家から出て、新鮮な空気を吸い、遠くを眺めるだけで、リラックスして目、脳、呼吸器系、全身の血液循環を鍛えることができます。秋に一番いい運動はやはり登山です。登山は身体を動かすのに有益な運動の一つです。山は松やヒノキの緑に囲まれ、空気も新鮮で、まさに天然の「酸素バー」です。登山は観光であると同時に運動でもあり、肺活量を増やし、血液循環と脳血流を促進できます。さらに、高度が上がるにつれて、空気中の水素イオンとマイナス酸素イオンの含有量が増加し、貧血の人では血糖値が下がり、ヘモグロビンと赤血球の数が増える可能性があります。喘息などの病気の補助的な治療としても役立ちます。

ただし、秋に登山する場合は、気温が低い早朝と夕方を避けてください。山を登ったり下ったりするときは、気温に適応するために衣服の増減に注意してください。特に虚弱体質の方、高血圧の方、心臓病の方は、登山のスピードをゆっくりにしてください。速く登ろうとしたり、登山を競ったりしないでください。そうしないと、足を捻挫しやすくなるだけでなく、膝や脚の筋肉にも負担がかかります。

上記の紹介から、秋はハイキングに最適な時期であることがわかります。ハイキングをするときは、できるだけ朝か夕方に行うように注意する必要があります。この時期の日光は強すぎません。また、ハイキング中に着る服にも注意する必要があります。特に靴は摩擦が大きい必要があります。ハイキングシューズを履くようにしてください。