前立腺炎に対する肛門挙筋運動の効果

ケーゲル体操は前立腺炎に間違いなく効果があります。ケーゲル体操には、特に前立腺に対して多くの利点があります。たぶんあなたはただ笑って信じないと言うでしょうが、その後、アナルリフティングの利点をお話しします。それを読んだ後、あなたはこのエクササイズをせずにはいられなくなるでしょう。運動とは、体の特定の部分を動かすことです。運動とは走ったりジャンプしたりすることだと考えないでください。アナルリフティングも運動になります。軽い病気は病気ではないと考えないでください。しかし、実際にかかると、致命的になる可能性があります。

ケーゲル体操は、定期的な肛門収縮運動の一種です。肛門体操を行うことで、肛門括約筋の機能を効果的に改善し、肛門の弛緩を防ぐことができます。

一方、成人男性が肛門挙上運動を行うと、会陰筋群の収縮と弛緩を促し、会陰の血液循環を効果的に促進し、会陰痛や肛門周囲の痛みなどの前立腺疾患の症状を改善できます。

一方、前立腺は会陰に隣接しています。男性が肛門挙上運動を行うと、会陰が収縮して弛緩し、前立腺にマッサージ効果をもたらします。このマッサージにより、前立腺の鬱血や浮腫がある程度緩和され、前立腺炎が軽減されます。 ケーゲル体操はシンプルで簡単に行えるため、いつでもどこでも行うことができます。息を吸うときに、肛門付近の筋肉を軽く収縮させ、排便を我慢するかのように肛門を上に持ち上げます。息を止め、肛門を収縮させて持ち上げた状態を 2 ～ 3 秒間維持します。次に息を吐き、リラックスして 2 ～ 3 秒間休み、上記の動作を繰り返します。これを1日3～5回、30回繰り返すと、優れた補助治療効果を発揮します。

1. 定期的な肛門挙上は尿道を抑制し、尿失禁を治療することができます。尿失禁の原因は、通常、運動中、咳をしたとき、笑ったとき、泣いたときなどに腹圧が高まり、膀胱圧が尿道の抵抗を突破して尿が漏れたり、膀胱の筋肉が収縮して尿道の筋肉が弛緩して尿が不随意に流れ出たりすることです。定期的に肛門挙上運動を行うと、骨盤底筋の反応と収縮能力が向上し、筋肉の緊張が高まり、尿道のインピーダンスが強化され、膀胱筋の過剰反応が軽減され、排尿を抑制する機能が回復・強化され、尿失禁の問題が解消されます。

2. 定期的に肛門を持ち上げると利尿作用が促進され、前立腺が保護されます。中高年男性の排尿障害の約半数は前立腺肥大症に関連しており、その発症率は50歳で約50％、80歳では90％にも達します。前立腺は膀胱の下にあり、尿道が通っています。そこから分泌される前立腺液は精液の約1/5を占め、精子を養う働きがあります。肛門挙上運動は骨盤底筋、神経、血管、各臓器組織の循環と代謝を活性化し、利尿促進、排尿困難の緩和、前立腺肥大と炎症の解消などの効果が得られ、排尿困難の改善に効果的です。睾丸擦りや会陰マッサージと組み合わせると、さらに効果が高まります。

3. 定期的に肛門を持ち上げることにより、血液循環が促進され、瘀血が除去され、痔が解消されます。痔は肛門の静脈瘤が原因です。息を吐きながら肛門を収縮させると、肛門周辺の静脈が排除され、局所の静脈還流が妨げられなくなります。これが効果の原理です。特に、息を吐きながら肛門を収縮させることで、腹腔内圧が低くなり、肛門静脈への血液還流が促進されます。

肛門挙上法の禁忌：局所肛門感染症、痔核の急性炎症、肛門周囲膿瘍などの患者。

肛門挙上運動は前立腺炎に効果的です。上記は簡単な肛門挙上運動を紹介しましたが、習得しやすいと思います。ケーゲル体操は尿失禁の治療や痔の解消にも効果があります。単純な動きだけで、このような明らかな効果が得られます。しかし、肝門があなたのものではない場合は、逆効果を生まないように、安易に試さないでください。どんなスポーツにも限界があり、それに向いていない人もいます。