運動後の胸骨の間の痛み

運動は健康を維持する良い方法であり、効果的に体内の毒素を排出し、体重を減らすことができますが、過度な運動の後に身体的な不快感を感じる人もいるため、運動中に過度な運動をしてはいけません。運動後に胸骨の真ん中に痛みを感じる人もいます。胸骨は人間の心臓と密接な関係があるため、運動後に胸骨の真ん中に痛みが生じる原因を理解することは非常に重要です。

1 生理的要因: ストレス、寒さ、その他の生理的要因により胸の中央に痛みが生じることがあります。 これは通常、過度の体重負荷や重い物の過負荷によって引き起こされます。腕を伸ばしたり、他の動作を行うと痛みが悪化します。このタイプの胸痛は通常深刻ではなく、薬用オイルを塗ることで緩和できます。 検査結果が正常であれば、通常は大きな問題はありません。胸の中央の痛みを軽減するには、まず生活習慣を改善することから始めましょう。低塩分、低脂肪、低コレステロールの食事を守り、喫煙と飲酒をやめましょう。十分な休息を取り、過労を避けるようにしてください。ウォーキング、ジョギング、太極拳などの軽い有酸素運動を通じて、体力を向上させることができます。運動中に不快感を覚えた場合は、適切なタイミングで中止して休憩してください。天候の変化に応じて衣服の着脱をしたり、混雑した場所を避けたり、上気道感染症を予防したりしましょう。気分を幸せに保ち、極端な喜びや悲しみを避けてください。

2 心肺疾患 胸痛が器質性心疾患によって引き起こされる場合、症状には特定の特徴が現れることがあります。狭心症は比較的一般的な心臓病であり、冠状動脈性心疾患の一種です。患者の痛みは、通常、胸骨の後ろ、心臓の前部に現れ、周囲の領域に放散することもあります。痛みは数分間続きますが、休息や舌下ニトログリセリンの投与で軽減されることが多いです。痛みがひどく、長く続く場合は心筋梗塞の可能性がありますので、すぐに医師の診察を受けてください。

3 肋間神経炎 いわゆる肋間神経は、胸の肋骨に沿って背中から脇腹を通り胸の前まで走る神経です。肋間神経痛は、胸部と腹部を通るこの神経に沿って半円形に発生する激しい痛みです。 胸から側腹部にかけて、または背中から側腹部にかけて激しい痛みが生じ、振り向いたり、笑ったり、深呼吸したり、あくびをしたりすると耐えがたい痛みを感じます。これが肋間神経痛です。

4 肋軟骨炎 肋軟骨炎は一般的な疾患であり、非特異的肋軟骨炎と感染性肋軟骨炎に分けられます。この病気の原因はまだ明らかではありませんが、病原菌の感染によって引き起こされる可能性があり、結核、一般的な栄養失調、急性細菌性上気道感染症、関節リウマチ、胸肋関節の亜脱臼、胸部衝撃損傷、激しい咳などの損傷に関連している可能性があります。 病気の初期段階では、胸痛を感じます。数日後には、患部の肋軟骨に腫れ、膨隆、鈍痛、または鋭い痛みが現れます。発生部位は、胸骨の横にある第2～4肋軟骨がほとんどで、第2肋軟骨に発生することが最も多く、まれに肋骨弓に発生することもあります。この病気は多くの場合、単一の肋骨に影響を及ぼしますが、まれに複数の肋骨や肋骨の両側が同時に影響を受けることもあります。明らかな局所的な圧痛があり、痛みは肩甲骨または肩の側面、上腕、背中の脇の下に激しく放散し、深呼吸、咳、活動によって悪化します。病変が乳房の上部にあるため、同じ側の乳房にも関連痛が生じ、女性患者は乳房の痛みと誤解して治療を受けることがあります。病気の経過は数時間から数日間続きますが、再発する可能性があり、通常は数か月以内に自然に治癒しますが、場合によっては数年間続くこともあります。

5 胸膜炎 胸膜炎の主な臨床症状は、胸痛、咳、胸の圧迫感、息切れ、呼吸困難などです。感染性胸膜炎または胸水が感染によって二次的に生じた場合は、悪寒や発熱が現れることがあります。軽症の場合は無症状の場合もあります。さまざまな病因によって引き起こされる胸膜炎は、対応する疾患の臨床症状を伴うことがあります。 胸痛は胸膜炎の最も一般的な症状です。突然起こることが多く、その重症度は漠然とした不快感からひどいチクチク感まで大きく異なります。また、患者が深呼吸をしたり咳をしたりしたときにのみ起こる場合もあれば、持続して深呼吸や咳によって悪化する場合もあります。胸痛は壁側胸膜の炎症によって引き起こされ、炎症部位の反対側の胸壁に生じます。腹部、首、肩に関連痛として現れることもあります。深呼吸をすると痛みを伴い、呼吸が速く浅くなります。また、患側の筋肉の動きが反対側よりも弱くなります。蓄積量が多ければ、胸膜の2つの層が分離し、胸痛が消えることがあります。多量の胸水があると、呼吸時に片側または両側の肺の動きが制限され、呼吸困難を引き起こす可能性があります。身体検査では胸膜摩擦音が聞こえる場合があります。

6 消化管疾患 消化管は口から始まり、咽頭、食道、胃、小腸、大腸を経て肛門で終わる長い筋肉の管です。消化管には口、咽頭、食道、胃、小腸（十二指腸、空腸、回腸）、大腸（盲腸、結腸、直腸）が含まれます。 消化管疾患、特に喉、食道、胃の疾患は胸部感染症を引き起こす可能性があります。

7 神経症 神経症は神経症または精神神経症とも呼ばれます。神経衰弱、強迫性障害、不安障害、恐怖症、身体表現性障害などを含む精神障害のグループの総称です。 神経症は、腹部膨満、腸のゴロゴロ音、便秘、下痢、動悸、胸の圧迫感、息切れ、手足の衰弱、疲労、死期が迫っているという感覚など、人体の内臓の機能不全を引き起こす可能性があります。具体的な症状は不安障害で、中高年層に多く発症し、その誘因は主に本人の性格や環境に関係しています。動悸、息切れ、消化不良、吐き気・嘔吐、腹部膨満・便秘、発汗、手足の震え、精液漏、インポテンス、月経不順などの症状もありますが、神経症と異なり、病歴が比較的短く、不安の原因を突き止めることができます。