なぜ肥満なのか

肥満の原因は数多くあります。たとえば、環境要因や遺伝的要因が肥満につながることがあります。代謝障害や内分泌の変化も肥満につながることがあります。別の原因としては、毎日摂取するカロリーが多すぎるのに、燃焼するカロリーが少なすぎることが挙げられ、これが時間の経過とともに肥満につながることがあります。また、病気などにより体内の脂肪細胞の数が急激に増加し、肥満になる人もいます。

肥満は精神的な理由や生活習慣、食習慣によっても引き起こされることがあります。肥満の一般的な原因をいくつか挙げます。

夜間照明と遅い食事。最近、米国のオハイオ大学の研究で、夜間の最も弱い光でも体重増加の原因になる可能性があることが判明しました。バランスの取れた食事を摂り、定期的に運動してもこれを防ぐことはできません。人類が電気照明を持つようになって以来、多くの人が主食を夕方に食べるようになり、多くの栄養学の専門家も遅い食事が体重増加の要因でもあると考えています。いつ食べるかは、何を食べるかと同じくらい重要かもしれません。

仕事中は、急な用事を我慢したり、トイレに行くのも忘れたりする女の子たちは、あなたのことを言っているのでしょうか？専門家は、寝たい衝動を頻繁に我慢すると、体内の毒素が5～10倍に増加するだけでなく、胃腸の運動、腎臓の代謝、肝臓の代謝にも大きな影響を与えると分析しています。長い間、欲求を我慢している人は、腰や腹部が太く、太ももが太くなります。これは、欲求を我慢するために座ったり立ったりしていたため、これらの部分に多くの毒素と脂肪が蓄積されるからです。スムーズに解毒したいなら、まずは体の解毒システムを尊重しましょう！

上記では、肥満の原因になりやすい生活上の悪い習慣をいくつか紹介しました。もちろん、他にも悪い習慣はたくさんあります。例えば、エアコンの効いた部屋によくいる人もいますが、これは肥満につながりやすいです。体内にレプチンが不足している人は、空腹を感じたり、常に食べたりして肥満になることがあります。寝る前に食べるのが好きな人は、体重が増える可能性が最も高くなります。