腹筋運動をするとお腹の脂肪が減りますか？

中国では、深刻な肥満の人も一定の割合で存在します。では、どうすれば体重を減らせますか? 腹筋運動をしてお腹の脂肪を減らすのは正しいのでしょうか? 全身の脂肪をどうやって減らし、健康を維持しながら痩せていることを楽しめるのでしょうか?正しい減量方法は、ダイエットをするのではなく、健康的な食事を摂り、積極的に運動して減量に成功することです。

余分な脂肪を取り除くのはなぜ難しいのでしょうか?減量の基本原理は単純でよく知られています。エネルギー摂取量がエネルギー消費量より少ない限り、結果は良好になります。しかし、もしそれがそんなに簡単なら、肥満は世界最大のライフスタイル関連の健康問題にはならないだろう。人類は長い間飢餓の脅威に直面してきたため、私たちの祖先は高カロリーの食物を摂取する本能を発達させてきました。さまざまな宣伝情報や、安価で高カロリーのジャンクフードが大量に溢れる現代社会では、体重を減らしてスリムな体型を維持するのは実は非常に困難です。

医学の専門家は肥満の本当の原因を深く分析しました。体内の脂肪が多すぎると肥満になることは誰もが知っています。肥満かどうかは、摂取する脂肪の量に完全に依存しているのではなく、時間内に脂肪を水、二酸化炭素、脂肪酸に分解し、人間の活動を通じてそれらを排出できるかどうかによって決まります。したがって、脂肪を分解する能力は、太るかどうかの最終的な理由です。

体の余分な脂肪を落とすにはどうすればいいでしょうか？減量の目標を達成するには、摂取カロリーよりも摂取カロリーを少なくする必要があります。したがって、腹筋運動後に腹部の脂肪が目立つようになるとお考えの方は、吸収する量が排出する量よりも少なくなれば、局所的にも全体的にも健康的な減量を達成できるはずです。