最も早く汗をかく運動は何ですか?

運動をすると健康を維持できます。骨や関節の柔軟性を鍛えるだけでなく、筋肉を発達させることもできます。筋肉は長期間使わないと萎縮してしまいます。運動は体内の代謝反応の円滑な進行を促進し、消化吸収を助け、発汗と解毒を促進します。体内の代謝老廃物の排泄は健康に有益です。では、どんな運動をすると最も早く汗をかくのでしょうか?

つまり、健康的な運動とは、「持続的に、均一に、わずかに発汗すること」を目的とした運動、つまり長期的な健康を最終目標とした運動なのです。乾癬の患者さんとコミュニケーションをとるとき、私たちはよく「低強度で長時間の運動をすると、全身が汗ばみます」という健康的な運動について言います。

治療を生活に取り入れるには、運動よりも労働を正常化することの方が簡単です。

スポーツは健康スポーツと競技スポーツに分けられるのと同様に、労働も健康労働と競技労働に分けられます。

労働と運動はどちらも健康に有益ですが、健康を目標とした「健康的な運動」と「健康的な労働」でなければなりません。発汗を基準にすると、自分が従事している労働や運動が健康的であるかどうかを簡単に識別できます。「持続的、均一、微量の発汗」という基準を同時に満たすことができれば健康的と判断され、そうでなければ競争的で不健康であると判断されます。

「競技的」かつ「健康的」なスポーツや労働は、日常生活の中で簡単に変容できる。重要なのは概念の変革である。例えば、目的地まで自転車で行く場合、30分かかり、到着時には頭と顔が大量に汗をかいていますが、体の他の部分はまだ熱くなっていません。別の日には、元の距離を自転車で行くのに45分かかり、頭、全身、ふくらはぎの前までわずかに汗をかき、体のあらゆる部分が均等に汗をかいています。このようにして、「競争」から「健全」なスポーツや労働への変革が完了します。

実際、運動は筋肉を伸ばすだけではなく、体を強くすることができるという点が重要です。適度な運動は発汗を促進し、減量の目的を達成できます。また、体内の毒素の排出を促進し、健康に有益です。色素沈着を軽減することもできます。実際、運動して汗をかいた後、体全体が快適になります。