水泳の泳ぎ方はいくつありますか？

水泳は健康にとても良いことは誰もが知っています。今では多くの人が水泳に熱中しています。そのため、この場合、誰もが水泳についてより詳しいです。学校で水泳をするときに、自分の好きな姿勢を探している人がたくさんいますが、具体的な姿勢についてはあまり知りません。以下は、いくつかの水泳姿勢の詳細な紹介です。

フリースタイル

水泳競技の一つ。 1896年の第1回オリンピックでは正式種目として採用されました。自由形は姿勢に制限がありません。クロールが一番速いので、自由形の姿勢はクロールのみになります。クロールの泳ぎ方は、腕で水をかき、足で水を交互に上下に蹴る、這うような泳ぎ方です。この姿勢は構造が合理的で、抵抗が少なく、速度が均一であり、現在世界で最も速く、最もエネルギーを節約できる水泳姿勢です。

自由形の基本的な技術的特徴は、人間の体が水中にうつ伏せになり、頭と肩が水面からわずかに上に出ていることです。泳ぐとき、胴体は体の縦軸の周りを左右に回転し、2 本の腕が交互にパドリングして体を前方に推進します。手が水に入った後は、ストロークの軌道はS字型になり、呼吸とストロークの動きが調整されます。腕を激しく動かしながら、頭の両側の水の谷を利用して息を吸います。

平泳ぎ

平泳ぎは古代の水泳スタイルです。歴史的記録によると、同様の泳ぎ方は2,000～4,000年前に中国、ローマ、古代エジプトに存在していたそうです。 1875 年 8 月 24 日、有名な水泳選手 M. ウェッブが平泳ぎでイギリス海峡を横断し、21 時間 45 分かかりました。平泳ぎは19世紀初頭に水泳競技に採用された最初の泳法でした。しかし、平泳ぎのスピードが遅いことから、横泳ぎやクロールが競技に登場し、平泳ぎをする人はどんどん少なくなっていきました。平泳ぎが他の泳法から分離されたのは、1904 年の第 3 回オリンピックまで待たなければなりませんでした。

バタフライ

1924年から1936年にかけて、平泳ぎにおける最大の革新は、ストローク後に腕が水面から前に動かなくなったことです。代わりに、平泳ぎのキックと脚の締め付け動作を使用しながら腕を空中で動かすようになり、その結果、平泳ぎのバリエーションであるバタフライが生まれました。バタフライ泳法では、体は水中にうつ伏せになり、腕の力強いパドリングと脚の波のようなキックの動きで体を前に進めます。体の姿勢は固定されていません。

背泳ぎ

水泳競技の一つ。 1900年の第2回オリンピックで正式種目として採用されました。背泳ぎには逆平泳ぎとバッククロールが含まれます。逆平泳ぎは背泳ぎの最も初期の形式で、動きは平泳ぎに似ていますが、体の姿勢は逆です。つまり、人は水の上に仰向けに寝て、腕を頭の後ろから体の側面に沿って後ろに漕ぎます。最初の数回のオリンピックの背泳ぎ競技はすべて逆平泳ぎのストロークで行われました。背泳ぎをするときは、体が水中でほぼ水平になり、胸が腹部と一直線になり、頭が水中に沈み、顔が水面上になります。水泳中は、頭は常に直立した状態を保ち、腕を交互に漕ぐ動きによって胴体は縦軸を中心に自然に回転します。

水泳の姿勢にはいくつありますか？水泳の姿勢が異なれば、体のさまざまな部分にさまざまな運動がもたらされます。ご存知のように、水泳は体のさまざまな部分を鍛えることができます。したがって、健康的に運動したい場合は、水泳は良い選択です。