ヨガの腹式呼吸についてどれくらい知っていますか

ヨガは確かに非常に良いフィットネス方法であるため、多くの人がヨガに注目し始めています。多くの場合、ヨガを使用して体型を整えることができます。しかし、多くの場合、人々はヨガの腹式呼吸などのいくつかの知識についてあまり知りません。次に、関連するコンテンツを紹介します。

ヨガ呼吸法は、個人の心身の状態に合わせて決められた様々な呼吸法を通じて、内臓を効果的にマッサージする呼吸法です。

現代の都市の大気汚染は非常に深刻です。人口は増えているのに、空気中の有効酸素量は減少しています。酸素をめぐる競争はますます心臓や肺に大きな負担をかけています。これは、私たちが現代においてヨガの呼吸法を学ぶことに注意を払うべき理由でもあるはずです。ターゲットを絞ったヨガの呼吸トレーニングは、心身に急速かつ顕著な改善をもたらします。 （特に指定がない限り、呼吸法の練習はすべて足を組んで座った姿勢で行ってください）

ヨガの呼吸法の目的は、内臓を効果的にマッサージし、さまざまな生理腺の良性の分泌を刺激し、さまざまな呼吸法（個人の心身の状態に応じて決定）を通じて脈と輪（伝統的な中国医学の経絡とツボに相当することもあります）の潜在的な力を活性化し、体をよりよく浄化し、それによってより高いレベルの精神修養と精神発達の基礎を築くことです。逆に、呼吸に問題があると、体の循環器系、消化器系、排泄器官に影響が及び、体のさまざまな部分に大量の毒素が蓄積し、病気の原因になります。（特に指定がない限り、呼吸法の練習プロセス全体はあぐらをかいて座ることです）

ヨガは健康維持にとても良い方法です。興味があれば、ヨガを習える人を見つけてください。一般的に、ヨガはどこでもできるのでとても便利です。しかし、覚えておかなければならないのは、過度な運動は健康に良くないということです。