ヨガによるデトックス法とは？

ヨガは強力なフィットネス機能だけでなく、優れた解毒機能も備えているため、誰もがヨガをよく知っていると思います。ヨガをすると、人体は全身の解毒を行います。では、解毒ヨガの方法とはどのようなものかご存知ですか?全身の解毒に最も効果的なデトックスヨガの方法はどれですか?それでは次に、ヨガによる解毒法について詳しく紹介します。

1. 月に1回、ヨガによる腸内洗浄を実践する

2. 練習前に500mlの温かい水を飲む

3. 終わった後、500mlの温かい水を飲むと、便意を感じます。

ヨガによる結腸洗浄

ステップ 1: 膝を曲げて仰向けに寝て、足の裏を地面に平らに置き、手を軽く太ももに置きます。

ステップ 2: 全身の力を使って肩、首、頭を地面から持ち上げ、下半身を動かさずに指先で膝に触れるようにします。ステップ1～2を10回続けて行い、1分間休憩します。就寝前に5回行います。

ステップ 3: 上半身が地面から少し浮いてつま先が床につくように、前腕を床に平らに置いて体を支え、うつ伏せになります。

ステップ 4: 前腕とつま先で体を支え、下半身が地面から離れるようにします。20 秒間保持し、ステップ 3 に戻って 1 分間休みます。寝る前に5回繰り返します。

上記は、さまざまなヨガの解毒法の紹介です。ここまでの詳細な紹介により、誰もがヨガの解毒法の種類について包括的かつ十分に理解できるはずです。実際、運動による全身の解毒は確かに健康を維持するための重要な方法ですが、より重要なのは、健康をより確実にするために、良い生活習慣を身につけることです。