テコンドーの練習方法は何ですか？

最近では、テコンドーを練習する人が増えています。テコンドーは、体を鍛えるだけでなく、技術を磨くこともできます。しかし、テコンドーを上手に練習してテコンドーの達人になるのは、それほど簡単ではありません。継続的な練習が必要です。では、練習方法は何でしょうか。

1. 鏡の前で練習することは、自己模倣練習の一種です。鏡の前での個人練習を通じて、基本的な動作を正しく習得し、さまざまな力と防御の動作のルート、方向、力点を理解することができます。フィードバックを通じて、エラーを修正し、適切な動作コンセプトを確立し、正しい動的パターンを継続的に強化および形成することができます。

2. ターゲットフィーディング練習は、パートナーが手ターゲットまたは足ターゲットを持ち、その方向と位置を絶えず変え、練習者が素早く反応してヒットすることを要求する練習方法です。ターゲットフィーディング練習は、練習者の反応速度、適応性、攻撃と防御の動きの正確さを効果的に向上させ、さまざまな状況での打撃動作を習得できます。

3. サンドバッグ練習はテコンドーの重要な練習方法です。サンドバッグ練習を通じて、打撃のスピードと強さを向上させるだけでなく、持久力、距離感、正確さなどの必要な資質も向上させることができます。

4. 攻撃と防御の練習は、さまざまな攻撃と防御のテクニックを使用して、ペアで行われます。攻撃と防御の練習を通して、さまざまな状況でのさまざまな攻撃と防御のアクションの使用を習得し、より多くの経験を積むことができます。

5. 実戦練習はテコンドーのトレーニングの最終段階です。実戦は緊張感があり、激しく、常に変化しているため、技術的な戦術を使用する能力を効果的に向上させ、自信を高め、リアルタイムの競技体験を豊かにすることができます。

6. 目を閉じたり瞬きをしたりするのは人間の本能的な防御反応ですが、実際のテコンドーの戦闘ではこの習慣を克服する必要があります。効果的に反撃や攻撃を仕掛けるためには、相手をじっと見つめて動きを把握する必要があります。そのため、日常生活では目の訓練に気を配り、実際の戦闘では瞬きをしたり目を閉じたりせず、相手の体の一点に焦点を合わせ、周辺視野で相手の全身を観察することが大切です。

ステージ上の1分は、ステージ外での10年間の努力の結果です。テコンドーは一夜にして習得できるものではありません。ステージの中央に立ちたいなら、繰り返し練習しなければなりません。テコンドーの練習方法を習得し、一生懸命努力し、さらに訓練すれば、あなたもテコンドーの黒帯になれます！