腎臓を養い、精気を強め、腰を強くするためには、このように運動するべきです

腎臓を強化する運動は、多くの友人にとって馴染み深いものであるに違いありません。腎臓を養い、精気を固め、腰と膝を強化し、経絡を解く働きがあるため、定期的に実践することで、男性の友人は男らしさを発揮し、本物の男になることができます。腎臓を強化する運動が身体の健康に与えるプラスの効果をより確実にするためには、運動時の方法とアプローチに注意を払い、その具体的な効果をより確実にする必要があります。

異なる行動、異なる効果

腎臓強化運動には多くの動作セットがあります。異なる動作は異なる人々のグループに適しています。異なる人々のグループは、非常に異なる健康管理ニーズを持っています。したがって、腎臓強化運動の重要なポイントは、人々のグループの健康管理ニーズと組み合わせる必要があります。盲目的に、または不規則に運動すると、腎臓を強化する効果が得られないだけでなく、多くの場合、より多くの害を引き起こし、最終的にはコストに見合わないことになります。

具体的な行動指示を推奨

まっすぐに座り、左腕を曲げて足の上に置き、右腕を肘から曲げて手のひらを上に向けて、放物線を描くように 3 ～ 5 回動かします。パラボリック運動を行うときは、両手を空中に投げ上げます。動きは少し速くても構いません。両手を上に投げ上げるときに息を吸い、元に戻すときに息を吐きます。この動きは筋肉と骨をほぐし、経絡を解放し、同時に気を丹田に戻すことができます。高齢者、虚弱者、息切れの人に緩和効果があります。また、背筋を伸ばして座り、ベルトを緩め、服のボタンを外し、両手をこすり合わせて温め、腰に当てて、腰に熱を感じるまで上下にこすります。腎臓を温めて腰を強化し、筋肉をリラックスさせて血液循環を活性化する効果があります。

上記の紹介を通じて、多くの友人が腎臓強化運動のやり方をある程度理解したと思います。関連の専門家は、腎臓強化運動には多くの利点がありますが、腎臓を強化する効果をより確実にするために、他のスポーツを組み合わせたり、関連する食事と合わせたりして腎臓強化効果を確実にすることに注意する必要があると指摘しています。