運動中に過度の発汗が起こる理由は何ですか?

私たちの体は、状況によっては汗を分泌します。例えば、暑いときには汗をたくさんかきます。恐怖を感じると汗をかきます。また、運動をすると汗をかきます。しかし、人々は発汗の原理についてあまりよくわかっていません。発汗の理由を理解したいので、運動中に発汗する理由を簡単に紹介します。

汗腺の分泌は運動の強度と密接に関係しており、原則として運動の強度が高ければ高いほど、より多くの汗が分泌されます。運動の強度が増すと、筋肉の活動がより激しくなり、より多くの熱が発生します。正常な体温を維持するために、人体は発汗を増やして余分な熱を発散させる必要があります。したがって、運動の強度が高ければ高いほど、発汗量も必然的に増加します。

発汗の量は、まず個人差に関係します。周知のとおり、汗は汗腺の分泌物から生じ、汗腺の数は非常に多いです。

生理学的研究により、小さな腺と大きな腺の数は性別だけでなく個人間でも異なることがわかっています。したがって、同じ条件下でも、汗を多くかく人もいれば、汗をあまりかかない人もいます。また、体液の量にも個人差が表れます。運動すると体液が多くなり汗を多くかく人もいれば、体液が少なくなり汗をあまりかかない人もいます。体液の量は、多くの場合、体脂肪含有量によって決まります。脂肪組織には比較的水分が少ないため、太っている人は痩せている人よりも体液が比較的少なくなります。太った人は運動中に大量の汗をかきますが、水分損失に対する耐性が比較的低いです。つまり、長い間運動しないと、水分と塩分の代謝障害により、太った人は早く疲れてしまいます。運動前に水を飲むかどうかも体液に影響します。運動前に水をたくさん飲むと、体液が増えるため発汗量が増えます。運動中に大量に汗をかくのは普通のことです。

運動中に大量に汗をかいても、それは正常な生理現象なので心配する必要はありません。ただし、個人差により、運動時に汗をたくさんかく人もいれば、汗をあまりかかない人もいます。不快な症状がない限りは、正常なのであまり心配する必要はありません。