「痩せて軽くなること」はあなたを最も完璧な女性にすることができる

魅力的なウエストを持ちたくない人はいないでしょう。しかし、現実には、長時間の座りっぱなしや運動不足により、ウエスト周りの脂肪はどんどん蓄積されていきます。心配しないで、一緒にヨガをしましょう。ヨガは間違いなく健康的で効果的なスポーツだと信じています。ヨガは心から理解できる減量運動です。体の柔軟性と運動バランスを高めることができます。同時に、脂肪を減らし、気分をリラックスさせ、ストレスを和らげ、病気の治療にも役立ちます。ウエスト周りの脂肪を減らしたいなら、ヨガは間違いなく最良の選択です。

1. サイドトライアングルポーズ

足を広げて立ち、脚をまっすぐに伸ばし、腕を体の横に伸ばして床と平行に保ちます。左手が左ふくらはぎに触れるまで、肩を左に曲げます。右腕を天井に向かって伸ばし、胸を持ち上げます。

2. 立った状態での前屈

足を揃えて立ち、脚をまっすぐに伸ばし、手がかかとに触れるまで体を曲げ、前腕をふくらはぎの後ろに近づけ、額をふくらはぎに当て、腰を上げて、腹部をできるだけ太ももに近づけます。

3. 子供のポーズのバリエーション

両足を揃えてひざまずき、足をまっすぐに伸ばし、お尻をかかとの上に乗せ、体を下に曲げて腹部を太ももに押​​し付け、額を床につけ、腕を背中の後ろでまっすぐ伸ばし、指を絡めます。

4. 座位前屈

足を体の前にまっすぐ伸ばし、足を伸ばして体を下に曲げ、額をふくらはぎに置き、肩を上に反らせ、腹部を太ももに押​​し付け、腕を足の両側に置き、手のひらを地面につけて座ります。

太ったウエストを細くするには？上記は編集者が推奨するヨガの動きです。ウエストと腹部の肥満を対象としており、太ったウエストの問題を効果的に解決します。何もすることがないときにヨガを練習して太ったウエストをリラックスさせ、ウエストを細くし、体重を軽くしましょう。