シットアップボード

最近、多くのオフィスワーカーは長時間デスクに座り、運動不足のため、特に腹部に脂肪が蓄積し、太り気味になっています。さらに、長時間座っていると腰や背中に過度の圧力がかかり、腰や背中に不快感が生じやすくなり、腰筋の緊張を引き起こす可能性があります。こうした事態を避けるためには、適切なタイミングで身体を動かすことが重要だと研究は示している。腹筋運動をすると、腹部の脂肪がすぐに減り、ウエストと背中の筋肉も整います。この時、シットアップボードを選ぶことができます。

ベッドで腹筋運動をすればいいのでは？なぜお金をかけて腹筋台を買う必要があるのか​​？と言う人もいるかもしれません。実は、この2つの効果は異なります。腹筋をするときに足を押さえずに立ち上がれる人はほとんどいません。ここで腹筋台の合理的なデザインが役立ちます。外力をかけずに一人でフィットネスを行うことができます。シットアップボードの主な機能は次のとおりです。

1. 腹筋運動：正しい腹筋運動、つまり腹筋を6つに割るトレーニングを行うことができます。

2. 前かがみになって背筋を伸ばす：腰の筋肉（三角筋、大円筋、広背筋など）を鍛えて、背筋を強化します。オフィスワーカーの場合、長時間座っていることによる腰痛や猫背を軽減できます。

3. 仰向けに寝て、足を上げます。腰を支えにして、上腹部、太もも、腕などの筋肉群を鍛えます。このエクササイズを頻繁に行うと、魅力的なウエストの曲線が得られます。

4. 強力な腹筋運動：1つ目と同じですが、足の支点が少なくなるため、腹筋をより強く発揮する必要があります。美しい腹部を早く手に入れたい場合は、この動きを毎日練習する必要がありますが、段階的に進めることを忘れないでください。1つ目ができない場合は、簡単に試さないでください。

シットアップボードの主な機能を紹介することで、この機器の使用に適しているかどうかをよりよく理解できます。シットアップボードを選択するときは、品質と安定性が優れたものを選択する必要があります。個人の安全を第一に考え、適切な長さと幅を選択してください。狭すぎたり短すぎたりしないでください。これは非常に使いにくく、安定性もあまりありません。