旧正月後は、運動とマッサージが最も効果的です

「天気が比較的暖かいとき、体重を減らし始める女性が増えます。特に、春節中に食べ過ぎて体重が増えたと訴える女性たちです。」美容と健康の専門家である阿霞氏は、春節が終わって女性が集まるときに最も話題になるのは、 「体重が増えたのですが、どうやったら痩せられますか？3月に痩せなければ、4月に後悔するでしょう。」だと語った。

アクシアさんは記者に対し、ダイエットのために美容院に来る女性が増えていると語った。中には極端な方法を取る女性もおり、それが体調を悪化させているケースも多いという。 「体重を減らすとなると、何をしたらいいのか分からない女性が多いのではないでしょうか？」

減量薬の服用は内分泌障害に影響を及ぼす可能性がある

アクシアさんは記者団に対し、「女性の中には、体重を減らすために健康を無視する人もいる」と語った。彼女はかつて、美容のために減量商品を使ったり断食したりした少女が、最終的に血尿が出るなど深刻な結果に陥ったのを見たことがある。

また、太り過ぎで彼氏ができず、ダイエット薬を頑張って飲んでいた女性もいました。しかし、4か月経っても生理が来ませんでした。病院で検査を受けたところ、ダイエット薬に消化酵素を阻害する成分が含まれていたことがわかりました。医師によると、誰もが体内にアミラーゼやリパーゼなどの複数の消化酵素を持っています。これらの酵素の働きが阻害されると、一部の食品は分解できず、人体に吸収されにくくなります。このとき、吸収される栄養は少なくなり、もちろん減量の目的は達成されます。しかし、人体の正常な機能を維持するのに十分な栄養がなければ、内分泌障害につながり、月経に影響を与えるのは症状の1つにすぎません。

ツボマッサージは減量に役立ちます

この点について、アクシアは、最も健康的な方法はやはり運動だと述べた。有酸素運動を30分以上続けると、人体は脂肪を消費し始める。痩せている人は、すでに脂肪が少ない。重要なのは、脂肪を減らし続けることではなく、脂肪を筋肉に変え、より引き締まった体型を作り、より健康的に見えるようにすることだ。これは運動を通じてのみ達成できる。

アクシアさんは記者に対し、多くの人が減量したいが面倒くさがりなので、マッサージは彼らにとって非常に適していると語りました。通常、ダイエットポイントなどのツボをマッサージすることで、空腹感をできるだけ軽減することができます。この方法は、怠け者の人に非常に適しています。

1. おへその周りを回してこすると痩せる

片手の指4本を合わせて、指先で軽く押しながら、おへその周りを左右10回ずつさすります。

マッサージに加えて、ウォーキングなどの適切な運動も行う必要があり、必要に応じて低速、中速、高速を選択できます。歩くことは気と血を落ち着かせ、筋肉と骨をリラックスさせ、長期的な減量の基盤を築くことができます。

2. マッサージ足三里ダイエット法

足三里のツボは、膝の外側から水平に指一本下にあります。足三里のツボをマッサージすると、さまざまな病気を予防および治療し、体の免疫力を調整し、病気に対する抵抗力を高め、脾臓と胃を調整し、中を補って気を補給し、風と湿気を取り除き、血液の循環を促進します。このツボを指先で100回繰り返しマッサージします。

3. 3つのポイントを押すと痩せる

（1）中圓点：胸腔とへその間にあり、この点をマッサージすると胃の免疫力を高めることができます。

（2）気海点：このツボはおへその下から指一本分下にあります。このツボを押すと、精神障害やうつ病の治療に非常に効果的です。

（３）関元点：おへその下から水平に３本指下ったところにある点。このツボを押すと、腹部の冷えなどの体の冷えの症状を和らげることができます。

4. マッサージ三陰交減量法

三陰交は、内くるぶしから指3本分上にあります。このツボを定期的にマッサージすると、肝臓、脾臓、腎臓の健康増進効果があります。