マウンテンバイクの利点は何ですか?

マウンテンバイクといえば、実は誰もがそれほど馴染みのない自転車ではありません。これは自転車の一種ですが、スピードが速いです。そのため、多くの若者がマウンテンバイクに乗ることを選んでいます。これはより刺激的で、体の調整能力を向上させます。特に上り坂では、従来の自転車ほど遅くありません。楽になります。さらに、マウンテンバイクを長時間乗ることは心臓にも良いので、心臓病になりにくくなります。

1. 自転車は心臓の問題を克服するための最良のツールの 1 つです。世界の人口の半分以上が心臓病で亡くなっています。サイクリングは、脚の動きによって血流を圧縮し、血管の末端から心臓にエネルギーを戻すだけでなく、同時に微小血管組織を強化します。これを「側副循環」と呼びます。血管を強化することで老化の脅威から身を守り、いつまでも若々しく保つことができます。

2. 習慣的なサイクリング運動は心臓を拡張します。さもないと、血管が細くなり、心臓が衰えます。老年期には、それがもたらす問題を経験することになります。その時、サイクリングがいかに最適であるかが分かるでしょう。サイクリングは酸素を大量に必要とするスポーツです。ある高齢男性が6日間で460キロの自転車旅行を完走したことがあります。 「高齢者は心臓を強化して正常な機能を回復させるために、少なくとも週3回は運動すべきだ」と同氏は言う。「心臓を活発に鼓動させたいが、あまり長く鼓動させてはいけない。そうすれば、車に追いついたり困難に立ち向かったりといった緊急事態に心臓が適応できるようになる」

3. サイクリングは高血圧の予防にもなり、薬よりも効果的である場合もあります。また、肥満や血管硬化を予防し、骨を強化する効果もあります。サイクリングは健康を維持するために薬を飲む必要がなくなり、完全に無害です。

4. 自転車は減量のためのツールです。統計によると、体重 75 キロの人は時速 9.5 マイルで 73 マイル走ることで 0.5 キロの体重を減らすことができますが、そのためには毎日継続する必要があります。

5. サイクリングは体重を減らすだけでなく、体を引き締めて魅力的にすることもできます。運動で体重を減らす人、またはダイエットしながら運動する人は、ダイエットだけに頼って体重を減らす人よりも、体型が良く魅力的です。 「より魅力的」とはどう表現したらいいのか分かりませんが、ダイエットでやつれて静脈が浮き出るよりも、運動で鍛えた引き締まった筋肉やサイクリングで鍛えた細い足首のほうがずっと見た目がいいのは事実です！適度な運動をすると、気分を明るく幸せにするホルモンが分泌されます。経験から、サイクリングによってこのホルモンが生成されることがわかります。

6. 実際、サイクリングは血管を圧迫するため、血液循環が促進され、脳がより多くの酸素を取り込むため、より多くの新鮮な空気を吸い込むことになります。しばらく乗っていると、心が澄んできたように感じるでしょう。

さらに、マウンテンバイクは高血圧の発生を効果的に防ぐことができます。すでに高血圧を患っている場合、マウンテンバイクは病気をうまく緩和し、補助治療の役割を果たします。これは高血圧の治療に特化した一部の薬よりもはるかに優れています。最も重要なことは、体が太らないため、患者は健康な体を維持するために薬に頼る必要がないことです。