6つの大きな誤解があなたの人生を空虚にさせる

健康食品やサプリメントを摂取すれば、間違いなく健康に良いと思うかもしれませんが、正しく行わないと、体はどんどん弱くなることに気づいていないかもしれません。「寒強壮」の理論は、数千年の経験に基づいて中国医学によって受け継がれてきた豊かな文化遺産であり、中国の伝統的なフィットネスと健康管理の方法の1つでもあり、科学的な理論的根拠を持っています。しかし、身体を補うことに関していくつかの誤解を避けなければなりません。

誤解1：広告を盲目的に信じる

広告では、さまざまなサプリメントの「魔法のような」「効果的な」「万能薬」といった効果の主張が誇張されていることがよくあります。

健康補助食品は食品や医薬品とは異なります。海外では、このような健康食品は「機能性食品」と呼ばれていますが、特定の病気に効果があるわけではなく、また、現在の健康状態に基づいて体力を強化するものではありません。健康でない状態を通常の健康状態に戻すことしかできません。

誤解2: サプリメントは健康管理と同じ

サプリメントを摂取する必要があるのは、健康上の問題を抱えている人だけです。栄養状態が良好で、病気や痛みのない人は、強壮剤を摂取する必要はありません。これは破れた衣服を修繕するようなものです。破れておらず、短くもなく、裂けておらず、穴も開いていない衣服は修繕する必要はありません。昔、多くの長寿の人々は深い山や森に住み、質素な食事を摂りながらも、強くて健康なままでした。一方、秦の始皇帝が中国を統一した時代から清朝にかけては、滋養強壮食品を好んで摂取した短命の皇帝も多かった。

滋養強壮剤を飲まないことの3つの誤解

たとえ体が弱っていたとしても、やみくもにサプリメントを摂ることはできません。身体の弱り方にはさまざまな種類があり、それぞれの弱りごとに、それに合わせた滋養強壮の処方や薬があります。病状に合わない滋養強壮剤では効果が出ないばかりか、副作用が出ることもあります。

昔の中医学の医師は薬の使い方に非常に厳格で、既製の滋養強壮剤や軟膏を使う場合でも、処方の成分を確認し、病態に応じて使用しなければなりません。したがって、各人の体質や機能状態に応じてどのように栄養補給や調整を行うか、また、どのようなサプリメントがより適切で効果的であるかは、医師の診断と指導のもとで行う必要があります。

誤解4: サプリメントを1日3食の食事の代わりに使う

人体の栄養摂取は主に1日3回の食事に依存しており、栄養補助食品だけに頼るべきではありません。 『黄帝内経』は、サプリメントは虚弱な体質を整えるためにのみ使用でき、身体の栄養供給は、五穀、五果、五獣、五野菜など、日常生活に必要なその他の食品に取って代わらなければならないと明確に指摘しています。現代の栄養科学では、1日3回バランスの取れた食事を摂ることだけが栄養バランスを保つことができると証明されています。

誤解5: 運動の代わりにサプリメントを使う

医学者は人々にこうアドバイスしています。「人生には運動が必要です。必要な運動があってこそ、栄養補助食品はより効果的な役割を果たすことができます。」

なぜなら、通常の栄養摂取であれ、栄養補助食品の吸収と利用であれ、それは人体の健全な消化、吸収、利用機能に依存しなければならないからです。運動不足、虚弱体質、胃腸の消化機能の低下、代謝利用率の低下などの理由で栄養補助食品をうまく消化・吸収できず、虚弱体質や不適切なサプリメント摂取による副作用や逆効果を経験する人もいます。

誤解6: サプリメントは高価であるほど効果が高い

高価なサプリメントのほとんどは、べっ甲、スッポンの甲羅、サフラン、冬虫夏草などの高価な中国の薬用原料で作られています。しかし、標的薬がなければ、通常は特別な効果は得られません。さらに、強壮剤には何オンスの亀の甲羅が入っているのでしょうか? したがって、薬の価格は、その効能の質を完全に表すものではありません。