これを数回繰り返すと、体内の毒素をすべて排除できます。

西洋医学では、「毒」とは人体に入ると体内で化学変化を引き起こし、体の組織を破壊する物質であると考えられています。同時に、人体内の脂肪、糖、タンパク質などの物質の代謝中に生成される廃棄物や、腸内の食物残留物も、有毒物質の主な発生源の 1 つです。伝統的な中国医学では、「毒」の概念はより広く、体内で代謝されるすべての産物が毒と呼ばれます。

人体が毒素を排出する方法は、排尿、排便、発汗、呼吸、皮膚分泌物などですが、最も重要なのは最初の3つです。特に排尿や排便が困難な場合、これらの「毒素」が体内に蓄積し、体の健康に影響を与える可能性が高くなります。

目に見える影響としては、皮膚にニキビができるなどがありますが、肝臓、腎臓、腸に障害を起こすなど、身体機能への影響の方が大きいです。また、人体の正常な物質である中性脂肪やコレステロールが過剰に蓄積すると、動脈硬化などの心血管疾患や脳血管疾患を引き起こすこともあります。

デトックスは必ずしも美容に良いとは限らない

現在、市場で人気のある解毒薬には、解毒美容カプセル、アロエベラカプセルなどがあります。前者の主成分は、ダイオウ、グラウバー塩などであり、後者は主にアロエベラです。伝統的な中国医学では、これらは下剤であり、排便を助けます。もちろん、これらの薬には下剤効果だけでなく、アメリカ人参などの強壮成分も含まれています。

解毒薬はすべての人に適しているわけではなく、人によって効き目も異なります。ニキビに悩む若い女性、便秘（排便困難）に悩む高齢者、さらには地域や性別によっても服用する解毒薬は異なり、医師の指導のもと、それぞれ異なる治療を受ける必要があります。

また、「デトックス」しても必ずしも「美容」になるわけではありません。過剰な「毒素」の蓄積による女性ニキビには効果がありますが、女性の内分泌疾患によるニキビには、便通がいくら良くなっても効果はありません。顔色が悪く、気力が弱い女性は、「下痢」をしないだけでなく、気と血を補って美しくある必要があります。

長期にわたる解毒は胃腸機能にダメージを与える

どのような薬でも、長期間服用すると副作用が出ますが、特に下剤作用が主である解毒薬は副作用が出やすいです。解毒性下剤を長期にわたって使用すると、腸の反射機能と感受性が低下し、腸の蠕動運動が弱まり、消化機能が損なわれ、食物の消化と吸収に影響し、栄養失調などの結果を引き起こします。

一部の解毒薬に含まれる大黄の成分を長期間服用すると、二次性便秘、つまり依存症になりやすく、薬の服用を中止すると再び便秘が現れるということが分かっています。

運動はデトックスに最適な方法

実際、良い睡眠習慣を維持する、規則正しい生活を送る、食べ過ぎない、粗繊維を含む野菜や果物を多く食べるなど、自然に解毒する方法はたくさんあります。緑の野菜や果物はアルカリ性のものが多く、食事中の砂糖、肉、卵などの摂取によって生成された過剰な酸性物質を中和し、細胞に蓄積された毒素を溶解することもできます。さらに重要なのは、良い食習慣は腸と膀胱の排泄パターンの形成に役立ち、腸の機能を比較的良好な状態に保つことです。

ウォーキング、ジョギング、サイクリング、登山、水泳などの適度な運動も、胃腸の運動を促進し、血液循環を高めることができます。同時に、運動には水を飲むことが必要になることが多く、それは排尿を通して体内から「毒素」を排出するのに効果的です。