スプリングフラフープを使ってウエストを細くする方法とは

多くの女性の友人は、自分のウエストがとても醜いと思っており、それが減量したい理由です。減量方法はたくさんありますが、本当に自分に適した方法を見つけるのは困難です。特に今は多くの人が日常生活で忙しいため、減量する時間があまりありません。この場合、スプリングフラフープを使用できます。この減量方法は、場所や時間に制約されません。

フラフープはお腹の脂肪を減らすのに役立ちます。フラフープの正しいやり方は次のとおりです。

回転の方向もマスターする必要があります。たとえば、10分の回転ごとに、左回転と右回転の持続時間は同じで、どちらも5分である必要があります。片方向のみに回転すると、筋肉の力と刺激が不均一になり、ウエストラインがあまり良く見えません。

ポイント1：フラフープをするときは、姿勢を傾けないようにし、背筋をまっすぐに伸ばし、上半身を上に伸ばします。常に正しい姿勢で回転し、バランス感覚を保ちます。

ポイント2：フラフープを回すときに、腰や腹部を使って始めてしまう人が多いですが、実はこの方法は間違っています。フラフープを背中に持ち上げて背中に密着させ、背中の高さから回転させます。

ポイント3：実は、フラフープダイエットは、ウエストと腹部を使ってフラフープを回して効果を得るということではありません。本当の効果は、ウエストと腹部を巧みに前後に動かすことで、ウエストの上のフラフープが自動的に回転することです。ですから、ウエストと腹部を使ってフラフープを回さないでください。ウエストを捻挫しやすくなります。

春のフラフープダイエット法はシンプルで効果的です。動き：アラベスクアクションのポイント：片方の左足で立ち、右足をできるだけ高く上げて地面と平行にし、右手にフラフープを持ち、右足をフラフープに引っ掛けます。左手を体の前にまっすぐ伸ばします。 10秒間保持し、5回繰り返してから足を替えます。

対象部位: 腹部、背中、脚

痩身効果：腹部の筋肉を引き締め、背中の脂肪を減らし、脚のラインを長くし、脚の脂肪を減らします。

さらに、スプリングフラフープはウエストを細くするだけでなく、背中や脚も細くする効果があります。これにより、脚のラインが長くなり、脚に脂肪があまり残らなくなります。これらの脂肪は、特に短いスカートを履いたときに、見た目に影響を与えます。