ランニングと水泳のどちらが良いでしょうか?

最近、体重を減らしたいと思っていても、最初の一歩を踏み出そうとしない人がたくさんいます。ただいいことを言うだけで、実際に行動を起こすことはありません。今では、ランニングと水泳のどちらが良いのか、どちらが減量に適しているのか、人々は非常に興味を持っています。今日は、ランニングと水泳のどちらが良いのかをお伝えします。以下は編集者がまとめた関連情報ですので、よくお読みください。

減量のために運動を選んだ友人の多くは、運動後に空腹感が増すことを知っています。このようにして、運動の努力はすべて無駄になります。実際、この状況を避けることは難しくありません。適切な運動方法を選択するだけです。たとえば、ジョギングは運動後に大量の飲食を必要としない種類の運動です。

専門家は、スポーツの選択に加えて、運動の強度もエネルギー消費と運動後の空腹感に重要であると指摘しています。たとえば、体重を減らしたい人は、たくさん運動しても望む結果を達成できない場合があります。

英国の学者たちは、ジョギングや水泳などさまざまなスポーツをした後に感じる空腹感の度合いは人によって異なり、食べたい食べ物の種類も大きく異なることを発見した。たとえば、ジョギングの後は空腹を感じないことが多いので、水分が多くてお腹を満たすのが難しい果物などの食べ物だけを食べたくなります。しかし、泳いだ後はたいていお腹が空いて、脂肪分の多いものを食べたくなります。

さらに、冷たい水で泳ぐと空腹感が増し、高脂肪の食べ物が欲しくなりますが、暖かい気候で走ると逆のことが起こります。

専門家は、運動後の空腹感はエネルギー消費と直接関係していると指摘しています。エネルギー消費が大きいほど、体はより多くのエネルギー補給を必要とし、空腹感も強くなります。これも体の自己防衛の一種です。

上記の情報から、水泳とランニングはどちらも良いことであり、あなたの努力はすべて

自分を変えましょう。毎回真剣に練習するかどうかは、自分自身にのみ関係します。自分に正直であることは、不可欠な信念です。自分がやるべきことをきちんとやり、自分の限界を突破するよう努めましょう。不正直は最も重要な戒律です。