運動後にめまいを感じるのはなぜですか?

多くの友人は、激しい運動の後にめまい、脱力感など、体に明らかな不快感を経験します。これは、運動中に血圧が急激に上昇したため、または体が何らかの心血管疾患や脳血管疾患を患っているためである可能性があります。このとき、それに注意を払い、具体的な理由と原因を適時に見つけ出し、効果的な治療を行うのが最善です。

病気の原因

慢性鼻炎、副鼻腔炎、内耳疾患、貧血、高血圧の人は、運動中にめまい、ふらつき、頭痛を経験することがあります。若い人、特に女性の場合、運動中にめまい、顔面蒼白、動悸などの症状を経験する場合、それはヘモグロビンの低下に関係していることが多いです。このような原因によって起こるめまいや立ちくらみなどの症状に対しては、根本的に原因を取り除くために、積極的に原疾患を治療する必要があります。

倦怠感

病気の後に早すぎる時期に運動したり、疲れた後に運動したり、十分な睡眠をとらずに運動や競技をしたりすると、めまい、立ちくらみ、頭痛などの一連の症状を引き起こす可能性があります。トレーニング中に呼吸のリズムが悪く、息が止まって体への酸素供給が不十分になると、めまいが起こることもあります。

過度な運動

運動不足の人は、激しい運動をするとめまいやふらつきを感じることがあります。ジムで運動する人なら誰でも、このような経験をしたことがあるはずです。初めてジムに行ってトレッドミルから降りると、まるで浮いているような感覚になります。ひどい場合には、めまいや頭痛を感じるだけでなく、顔面蒼白、息切れ、吐き気、嘔吐、筋肉のけいれんなどの症状も現れます。これは、体の呼吸器官の機能レベルが激しい運動に適応できない場合に必要な反応です。

体温不足

運動開始直後や運動終了間際に、しばらくしてからめまいやふらつきなどの症状が起こる場合、特に外気温が高すぎたり、寒すぎたりする場合にこれらの症状が起こる場合、その原因は体内の熱不足や低血糖に関係しています。空腹時に長時間の運動をすると、めまい、脱力感、冷や汗などの症状が出やすくなるのはこのためです。

空腹時に運動すると、体内の血糖値が低いため、めまいを感じやすくなります。運動前に果物を食べたり、絞りたてのジュースを飲んだりすると、めまいが軽減されます。ただし、食べ過ぎた後は運動しないようにしてください。食後の運動は、身体に多くの悪影響をもたらします。