カップルヨガ、バレンタインデーに情熱を解き放ちましょう

カップルヨガが人気なのは、その美しいポーズだけが理由ではありません。多くの場合、カップルヨガはお互いの感情をよりよく解放し、両者の心を結びつけ、フィットネスを通じてお互いを理解し、フィットネスを通じて感情を昇華させることができるからです。

バレンタインデーは数日前だったので、ロマンチックな場所を見つけて、一緒に豪華なディナーを食べなければなりませんでした。しかし、美容を愛し、体重を減らそうとしている人にとって、これは苦痛な選択になるでしょうか?実際、このロマンチックで豪華なディナーを安心して楽しむことができます。最悪の場合、ディナーの後に一緒にフィットネスエクササイズをすることもできます。しかし、誤解しないでください。ここで言及されているフィットネスエクササイズは、余分なエネルギーを消費し、フィットネスの効果を達成できるダブルヨガを指します。最も重要なことは、非常にロマンチックで感傷的であるということです。

さあ、これ以上は言いません。すぐに、シンプルで実用的なロマンチックなカップルヨガの動きを 2 つ紹介します。これで、ロマンチックなバレンタインデーに肥満を心配する必要がなくなります。楽しさが損なわれるのではなく、楽しさが増すだけです。

動作手順: まっすぐに座り、息を吸いながら、足を伸ばして揃え、つま先を高く伸ばし、足の裏を閉じ、腕を組みます。この姿勢を3回呼吸する間維持します。息を吸いながら背骨を上に伸ばし、息を吐きながら鼻を膝の方に引きます。 ロマンチックなカップルのヨガ ボートポーズ

効果：股関節と脚の靭帯を伸ばし、下半身の柔軟性を高めます。

ヒント: 背骨を上方に伸ばし、後ろに倒れないようにしてください。難しい場合は、坐骨の間隔を広げても構いませんが、膝は曲げずにしっかりとまっすぐに保ってください。

動作手順：足を組んで横になります。両者とも肘で地面を支え、胸を持ち上げ、頭のてっぺんを地面につけます。再び肘で地面を支え、できるだけ高く胸を持ち上げます。胸の前で両手を組み、5回呼吸しながらその姿勢を保ちます。肘を使って体を支え、頭を上げ、ゆっくりと地面に横になります。

効果：胸腔を開き、肺活量を増やし、より深い呼吸法を身につけます。同時に、徐々にリラックスしてください。

ヒント: 男性と女性が一緒に練習する場合は、女性の足を男性の足の上に置いてください。坐骨をできるだけ近づけるようにしてください。