経絡ヨガのポーズとは何ですか？

ヨガは今や大人気のスポーツで、ヨガスタジオもあちこちに誕生しています。ヨガをすることで、ボディービューティーやボディシェイプ効果を得たいと考える女性は多いです。実はヨガにはたくさんの種類があり、ヨガの種類によって効果も異なります。ヨガのポーズはさらに多様です。経絡ヨガのポーズとはどのようなものなのか、ご紹介しましょう。

膀胱経絡：花咲く蓮華座のポーズ

作用機序：腎臓は人体の廃水処理場であり、毎日2,000リットルの血液を濾過し、糸球体を通して血液の不純物を人体の臓器に必要な栄養素に変換します。機能の不均衡は高血圧、中毒、下半身の血液循環不良を引き起こす可能性があります...不快感が発生すると、顔の皮膚が黒ずんだり、光沢が失われたりなどの症状が発生します。口の渇き、喉の痛み。立ち上がるときにめまいがする、食欲がなくなる、特に胃の底に力が入らない感じがする。下痢と疲労。足の裏や内側は冷たく、足の裏や指先は熱く、疲労感、腰痛、気力の低下などの症状があります。精神的に弱く、何をするにも気力がない。腎臓は健康と生命の源ですが、年齢とともに徐々に弱ってきます。上記のような症状が起こった場合は、腎経にあるツボを刺激して症状を改善してください。

膀胱は腎臓を助け、尿を蓄える臓器で、尿を通して体内の毒素を排出します。膀胱は非常に弾力性があり、少量でも多量でも尿を蓄えることができます。これは心理的な弾力性と関係があります。膀胱経は人体で最も長い経絡で、合計67個のツボがあります。杜経以外で脳を通過する唯一の経絡です。

足厘陰肝経と足少陽胆経を浚渫する姿勢：

肝経：トンボのポーズ

胆嚢経絡：眠る白鳥のポーズ

作用のメカニズム：体重は約3〜4ポンド（1.5〜2キログラム）であり、ダイアフラムの右側にあり、下部のrib骨の主要な貯蔵サイトです。エネルギーのために分解できない物質は、肝臓によって肝臓に継続的に解毒されます。これは胆嚢に蓄積されています。伸び、胸と脇腹の膨満感、腹部の痛み、ヘルニア、頂点の痛み、乾燥喉、めまい、苦い口、うつ病または過敏性。

胃経：鞍のポーズ

作用機序：脾臓は血液を貯蔵する（緊急時には全身に血液を供給する）重要な消化器官で、心臓とほぼ同じ大きさです。横隔膜の下、胃の左後ろに位置し、赤血球をリサイクルして再生するリンパ球を生成します。この経絡が損傷した場合の主な臨床症状は次のとおりです。

舌の付け根が痛い、食後に嘔吐する、心窩部痛、腹部膨満感やげっぷ、重苦しさや疲労感、動きにくさ、太ももや膝の腫れや冷たさ、足の親指のしびれ、動きの悪さ、食欲不振、落ち着きのなさ、軟便、または下痢、浮腫、黄疸など。

胃は横隔膜の左側、食道と大腸および小腸の間にあります。胃は食物を受け取ってそれを溶解および分配するプロセスを開始する重要な消化器官です。有用な食物は脾臓に送られ、不純な食物は小腸に送られてさらに濾過されます。食物は通常、胃の中で3〜4時間後に分配されます。胃の役割は、肉体的、精神的、または心理的成長のいずれのレベルであれ、あらゆるレベルでエネルギーを供給するため、非常に貴重です。食事は胃の気の健康に最大の干渉を引き起こすため、健康にとって非常に重要です。この経絡が病変を起こした場合の主な臨床症状は、腸のゴロゴロと膨満感、腹痛、胃痛、腹水、嘔吐または空腹、喉の渇き、喉の痛み、鼻血、胸部や膝などの経絡の他の部分の痛み、発熱、狂気などの症状です。

手の太陰肺経と手の陽明大腸経：

肺経: 戌の経絡

大腸経絡：スフィンクスポーズ

作用機序：肺は、吸入、濾過、吸収、利用、排泄を司る巨大なシステムです。肺は体内で最も柔らかい臓器であり、エネルギーを補充する重要な方法です。肺は吸入を通じて空から清浄な空気を受け取り、下方に退いて腎エネルギーの源となります。風邪をひきやすく、体調がすぐれないのは、肺気（防御気と関連）が弱いからに違いありません。鼻と喉は肺と密接な関係があり、呼吸の主な経路です。この経絡に異常な変化が起こると、肺の膨張、息切れ、咳、鎖骨上窩「ケプネル」（喉を含む）の痛みなどの症状が現れます。重症の場合、患者は両手を握りしめ、胸が締め付けられるような感覚を覚え、視界がぼやけます。前腕の気血の滞りにより、冷え、しびれ、痛みなどの症状も起こることがあります。

大腸は長さ約 5 フィートで、結腸と直腸を含みます。老廃物が蓄えられ、排出される場所です。大腸は老廃物を集め、水分を吸収して老廃物を体外に排出する役割を担っています。この器官に負担がかかりすぎると、下痢のような便秘、頭痛、顔面の膿疱などを引き起こすことがあります。この経絡が損傷すると、主な臨床症状として、腹痛、腹部のゴロゴロ音と下痢、大腸機能の低下、肩こり、肌のくすみ、肩の痛み、喉の乾燥、喘鳴、便秘などが見られます。

上記は経絡ヨガのポーズの紹介です。実は経絡ヨガにはたくさんの種類があります。文章が長くなるので、ここでは詳しく紹介しません。ヨガの練習で経絡をほぐす効果を得たいなら、専門的で正式なヨガスタジオで練習するのが一番です。プロのヨガ講師に指導してもらうのがベストです。