海で泳ぐときに注意すべきことは何ですか？

暑い夏には、運動のために泳ぐ人が多くいます。海は私たちにとって自然に親しみ、生命を感じるのに最適な場所になります。これにより、精神的なストレスが解消され、体が健康になります。しかし、海水浴は結局のところ屋外スポーツであるため、日焼け対策をする必要があります。海水浴で注意すべきことを学びましょう。

海で泳ぐときに注意すべきことは何ですか？

初めての水着

1.ワンピース水着を着る

海では日中でも紫外線が強いので、ワンピースの水着を着用していないと日焼けしやすくなります。また、紫外線によるやけどや熱中症になりやすいです。

2. カラフルな水着を着る

野生はプールではないので、特に灰色が多い色は区別しにくいので、見つけにくくならないように明るい色や赤を着るべきです。

2つ目は浮き輪を結ぶことです

浮き輪を結びつける必要があります。プールで泳ぐことに慣れている人は、疲れたときにプールサイドで休むことができますが、外洋では休む場所がなく、緊急事態に対処できません。バックアップとして浮き輪を結びつけるのが最善です。子供には特に注意してください。

第三の潮汐法則

ビーチで泳いだり遊んだりするときは、事前に潮の状態を必ず把握しておいてください。通常、干潮時には海流が乱れ、海水に流されやすいため、決して泳がないでください。

第4条：同伴者との旅行

集団の力は強く、楽しい活動には全員の参加が必要です!

第5条：以下の病気にかかっている人は海で泳ぐことはできません

1. 重度の高血圧、冠状動脈性心疾患、脳血栓症の患者は、海水の刺激により血管痙攣を起こしやすく、心筋梗塞、脳出血などの予期せぬ心血管疾患や脳血管疾患を引き起こす可能性があります。

2. リウマチと喘息：海水浴はこれらの患者の症状を悪化させます。

第6条 準備活動

これは何度も言われていることですが、何をするにしても事前に準備運動をしなければなりませんが、それは海で泳ぐ場合も同様です。例えば、体全体の関節を動かしたり、海水で体を優しく叩いたりすることで、体が徐々に海水の温度に適応できるようになり、海水の温度に対する不快感によって引き起こされるけいれんを防ぐことができます。

以上は、海水浴場で泳ぐときに注意すべきことの紹介です。これを理解すれば、泳ぐ前に日焼け対策をしっかりし、良い水着を選ばなければならないことがわかります。同時に、心臓病やリウマチの人は海水浴場に泳ぎに行かないでください。