ヨガを練習できない人はどんな人ですか?

現代人の生活は豊かで多彩です。暇な時間を使ってヨガをする人もいます。ヨガは確かに人格を磨き、体重を減らし、良い気質を形成するのに役立ちます。しかし、ヨガはすべての人が実践できるフィットネススポーツではありません。練習中に注意しないと、逆効果になります。では、どのような人がヨガを実践できないのでしょうか。

1. 重病から回復したばかりの人

ヨガでは、身体の機能と筋肉群を鍛えるために、良好な体調を保つ必要があります。体調が悪く、筋肉や関節、靭帯が力を発揮できないと、誤って怪我をしやすくなります。

2. 骨粗しょう症の人

ヨガのポーズの中には、手や足を使って体重を支える必要があるものもあります。骨粗しょう症を患っている場合、体幹の筋肉が十分に鍛えられていない可能性が高く、肘を支えるときに骨折を引き起こす可能性があります。

3. 血液凝固疾患のある人

ヨガの練習には手足の姿勢、ストレッチ、ねじり動作が必要であり、これにより末梢血流が減少し、重度の血液凝固が起こりやすくなり、心血管疾患を引き起こす可能性があります。

4. 脊椎すべり症の患者

「太陽礼拝」を実践する際、実践者は腰を下向きに曲げなければなりません。脊椎すべり症の人は、この動きにより再び脊椎がずれることがあります。椎間板ヘルニアの人は、不注意に体を曲げることで下肢の神経がより圧迫されることもあります。

5. 眼圧が高い人

足を逆さまにして逆立ちを練習することはお勧めできません。ヨガのインストラクターによると、前屈や逆立ちをすると眼圧が上昇するため、すでに眼圧が高い人はヨガの練習には適さないそうです。

6. てんかんと大脳皮質の損傷

多くのヨガの動きには首を伸ばす動作が含まれます。てんかんや大脳皮質の損傷がある場合、首をマッサージするために前後に曲げると、てんかん発作を引き起こす可能性があります。

ヨガは今とても人気がありますが、ヨガを実践する際には、特定のグループの人々を念頭に置く必要があります。どのような人がヨガを実践すべきではないでしょうか。たとえば、上記のようなタイプの人々は注意を払う必要があります。上記の病気のいくつかを持っている人は、ヨガを実践すると健康を維持できなくなるだけでなく、身体に他の害を及ぼす可能性があるため、注意する必要があります。