ヨガを始める方法

昨今、私たちの生活のプレッシャーが徐々に増大するにつれ、多くの若い男女が一日の仕事の後に疲れを感じており、長期にわたるハードワークは彼らに多くの不健康な症状をもたらします。現在、すべての主要メディアと主流のウェブサイトは、若者がヨガの練習を通じて体を鍛えるという目標を達成し、より健康的な生活を楽しめるようになることを望んでいます。では、ヨガの練習を始めるにはどうしたらいいのでしょうか? 以下に詳しく説明します。

すべてのヨガのポーズは、実際にはただ 1 つの動作、つまり蓮華座で足を組んで座り、瞑想することを指します。毎日少し時間を取って、自分を落ち着かせ、自分の体から始めて、自分自身とうまく付き合うことを学びましょう。私は本格的なヨガの CD をいくつか見つけ、Zen Boat の指導用 CD を使って練習しました。通常は週 2 回、会員制のクラスを受講しています。また、慧蘭シリーズもとても良いです。彼女は国内のヨガの第一人者であり、多くのヨガコーチを育成してきました。 CD を使って練習し、優れた先生と一緒に練習し、日の出から日没まで練習すれば、あなたの努力は必ず報われます。最も重要なことは、ゆっくりと一歩ずつ進み、今日が昨日よりも良い日である限り続けることです。

ヨガに関する最も強力な言葉は、何歳でヨガを始めても、一生懸命努力して継続すれば、その年齢の見た目を維持できるということです。Z 先生は太っていたためにヨガを始めました。15 年経った今、彼の体は非常に魅力的です。ヨガの動きの多くは、重力に抵抗するものです。授業中、先生が「この動きは腰を持ち上げ、この動きは胸を張り、この動きはウエストの横のラインを美しくし、この動きはお腹を引き締めます」と言うと、全員が一生懸命やっているのが必ず目につくでしょう。終わった後は、密かに喜ぶべきです。女性にとってヨガを実践する最大のメリットは、おばあちゃんになろうとしているときでも、少女のような体型を保ち、気分も自然と明るく美しくなることです。 H先生は病気のため40歳でヨガを始めました。50歳でヨガの先生になり、人生には別の運命があることを発見しました。彼女はヨガが更年期障害の症状を改善したと言っていました。米国保健省補完療法センターが支援した最近の実験では、ヨガが多発性硬化症患者の疲労を改善できることが判明した。ヨガの深い呼吸は心を集中させ、集中力を養います。 Z 先生は、子供の頃から脊柱側弯症を患っていたインド人のマスターについても話してくれました。この障害のため、彼はヨガで矯正し始めました。その結果、彼はヨガのマスターとなり、「脊柱側弯症に感謝」というタイトルの自伝まで書きました。

上記の段落と詳細な説明を通じて、ヨガの練習を始める方法について、誰もがより深く、より包括的な理解を持つべきだと私は信じています。さらに、ヨガの練習は体の形を整え、体を強化するのに非常に良い効果がありますが、すべての人に適しているわけではないことも付け加えておきたいと思います。不必要なリスクを避けるために、ヨガを実践する前に自分自身で科学的なテストを行わなければなりません。