ヨガは妊娠に役立ちますか？

ヨガを実践すると多くのメリットがあると言われていますが、私たちが知っているのは、体重を減らし、体型を整え、脂肪を減らし、ウエストを細くするなどに役立つということだけです。最近、ヨガを実践することのもう一つの利点は妊娠を助けるということだと聞きましたが、これは私が聞いただけのことです。本当かどうかは分かりませんが、広まっているということは効果があるのでしょう。ヨガをすると本当に妊娠しやすくなるのでしょうか？今日は、ヨガの練習が妊娠に役立つかどうかについてお話します。

ヨガは母親にとって万能薬ではありませんが、ストレスレベルを軽減するのに役立ちます。実際、ストレスは妊娠を妨げる可能性があるため、ヨガの心を落ち着かせリラックスさせる効果によって妊娠の可能性が高まる可能性があります。

広く報道された不妊女性に関する研究では、ストレス軽減プログラム（ヨガなどの心身療法や毎週のサポートグループを含む）に参加した女性は、ストレスに対処するために何もしなかった女性よりも妊娠する可能性が高いことが分かった。心身グループとサポートグループの参加者は、10 週間にわたり毎週 1 回夕方に 2 時間集まりました。 1年間研究に参加した女性のうち、心身グループでは55％、サポートグループでは54％が妊娠に成功したのに対し、何も行動を起こさなかったグループではわずか20％だった。

なぜストレスは妊娠を妨げるのでしょうか?その理由は、慢性的なストレスを受けると、脳が生存モードに切り替わり、コルチゾンやアドレナリンなどのストレスホルモンの生成が増加し、生殖ホルモンの生成が遅くなるためです。これにより排卵が妨げられ、妊娠が困難になる可能性があります。もちろん、多少のストレスは正常ですが、常に疲れていると感じる場合は、ストレスの問題に正面から取り組む必要があります。

ヨガに挑戦してみようと思ったら、アシュタンガヨガやホットヨガのようなパワーヨガのクラスではなく、ベーシックヨガやハタヨガのような穏やかなヨガのクラスを選ぶのがベストです。ゆっくりしたヨガのクラスでは、呼吸をゆっくりにして心を落ち着かせるための時間と空間がより多く得られます。

赤ちゃんを産むプレッシャーで、あなたとご主人がセックスに全く興味を失ってしまったら、一緒にヨガをしてみましょう。カップルで体を曲げたり伸ばしたりすると、二人ともリラックスできるだけでなく、寝室以外でもつながり、充実した時間を共有する機会にもなります。

これは、ヨガを実践すると妊娠に役立つことを示しています。友人の皆さん、赤ちゃんを授かろうと努力しているのにうまくいかない場合は、ヨガを実践してみると、妊娠できるかもしれません。実際、ヨガを実践すると妊娠に効果があるのには、科学的な根拠があります。ヨガを実践すると、体がリラックスし、排卵が促進され、妊娠の可能性が高まります。すぐに行動を起こして、できるだけ早く妊娠するためにヨガを実践しましょう。