ヨガはどんなスポーツですか?

ヨガはどんなスポーツですか?

ヨガは肌を美しくし、栄養を与え、体重を減らし、気質を改善し、多くの病気と戦うことができるため、ヨガは現在我が国で非常に人気があり、多くの人がヨガの動きを実践しています。しかし、多くの人がヨガを実践しているにもかかわらず、ヨガについてあまり知らないかもしれません。では、ヨガとはどのような運動なのでしょうか?普段行っている運動と同じものですか?

ヨガは、体全体を伸ばし、強化し、調子を整えて、身体の健康を増進する、わかりやすいエクササイズ システムです。ヨガはインド哲学の6つの正統体系のうちの1つです。ヨガのシステムは、人々に個人の魂を至高の魂と結合し、結びつけ、最終的に解放を達成する方法を教えることです。

ヨガは次のような点でスポーツと異なります。

(1)異なる行動:

ヨガは競争意識を捨て、心身を落ち着かせ、身体の寛容性と制御力を総合的に高め、自己修養にもっと注意を払うことを要求します。

スポーツは競争性が強い。例えば、オリンピックが推進する精神は、より速く、より高く、より強く、人々の勤勉さと努力、そしてチームの暗黙の協力精神を養うことができる。

(2)実践の目的の違い

ヨガは、人々を穏やかにし、健康で優雅にし、心身のバランスを整え、精神修養に焦点を当てます。

スポーツは人々を躍動的かつエネルギッシュにし、健康にし、勝ち負けに集中させます。

(3)使用される様々な技術:

ヨガの8つの呼吸法は、主に筋肉を伸ばしてリラックスさせ、体を静止させるために使用されます。

スポーツは主に筋肉の収縮と体の動きの維持を伴います。

(4)様々な生理学的変化:

ヨガは、筋肉、骨、靭帯や腱の強度を高め、体の寛容性とコントロール感を高め、主に持久力に重点を置いた赤筋を中心に、体の内臓、腺、神経系を強化します。エネルギーのバランスをとることができ、体と心を活力とエネルギーで満たし、心身の疲労を和らげることができる調整プロセスです。

ヨガはインドで非常に古くからあるスポーツです。運動する際には、心、精神、身体を調和的に統合し、精神と身体の高度な一体化を達成する必要があります。一般的なスポーツとは異なり、心を落ち着かせるだけでなく、気質を優雅にし、体を強くすることもできます。

<<:  自宅でヨガを練習するにはどうすればいいですか?

>>:  ヨガは男性にも良いのでしょうか?

推薦する

スポーツによる怪我を避けるには?

運動が私たちの体にもたらすメリットについては、1、2日で十分に議論できるものではありません。だからこ...

激しい運動の危険性をご存知ですか?

運動が健康に良いことはよく知られていますが、激しい運動を頻繁に行うと、身体に一定の害を及ぼします。運...

運動をすると肌質は改善されるのでしょうか?

皮膚は私たちの体の中で最も重要な器官です。皮膚の質は私たちの美しさだけでなく、体の健康にも関係してい...

器具を使わずに筋肉を鍛える方法

ジムにはたくさんの運動器具があるため、多くの人がジムで運動することを選択します。そのような器具は、よ...

頸筋の鍛え方

頸椎は私たちの体の最も重要な部分であり、日常生活でそのケアに注意を払う必要があります。特に、長時間座...

定期的なスクワットは身長に影響しますか?

定期的な運動は多くの人にとって非常に重要です。運動は多くの体の機能を改善し、最良の状態に保つことがで...

ランニングは身長を伸ばすのにどのように役立つのでしょうか?

子どもは身体が成長している段階にあるため、走ることは身長を伸ばすのに役立ちます。この時期に走ることは...

腹筋を鍛える最も効果的な方法は何ですか?

今日の社会では、多くの人が健康上の問題を抱えています。健康を早く回復し、良好な体調を維持する方法を知...

朝のヨガのポーズは何ですか?

オフィスワーカーは毎日長時間パソコンのデスクの前に座っているため、腰が痛くなります。時間が経つにつれ...

寝る前の簡単なヨガで簡単にスタイルアップ

最近、多くの女性の友人がヨガを好んでいます。ヨガをすると、体型が良くなり、何よりも健康になります。寝...

秋の運動の注意点は何ですか?

運動をするとき、私たちは最高の運動結果を達成し、運動の過程でのいくつかの悪影響や怪我を避けたいと考え...

脚力を鍛える方法

脚力はすべてのアスリートが鍛えなければならないものです。脚力が強くなって初めて、全体的な質が飛躍的に...

ウォームアップアクティビティとは何ですか?

あらゆる運動の前にはウォームアップが必要です。これはウォームアップ運動の重要性を示しています。ウォー...

腕立て伏せは腹筋に良い運動ですか?

自宅で腕立て伏せをする人がたくさんいます。腕立て伏せは腹筋や手の筋力などを鍛えることができる非常に良...

腹筋運動でお腹の真ん中が膨らむ

運動中に自分の体の欠陥に気づくことがよくあります。腹筋運動をすると、お腹の肉が揺れるのがわかるからで...