ヨガはどんなスポーツですか？

ヨガは肌を美しくし、栄養を与え、体重を減らし、気質を改善し、多くの病気と戦うことができるため、ヨガは現在我が国で非常に人気があり、多くの人がヨガの動きを実践しています。しかし、多くの人がヨガを実践しているにもかかわらず、ヨガについてあまり知らないかもしれません。では、ヨガとはどのような運動なのでしょうか？普段行っている運動と同じものですか？

ヨガは、体全体を伸ばし、強化し、調子を整えて、身体の健康を増進する、わかりやすいエクササイズ システムです。ヨガはインド哲学の6つの正統体系のうちの1つです。ヨガのシステムは、人々に個人の魂を至高の魂と結合し、結びつけ、最終的に解放を達成する方法を教えることです。

ヨガは次のような点でスポーツと異なります。

（１）異なる行動：

ヨガは競争意識を捨て、心身を落ち着かせ、身体の寛容性と制御力を総合的に高め、自己修養にもっと注意を払うことを要求します。

スポーツは競争性が強い。例えば、オリンピックが推進する精神は、より速く、より高く、より強く、人々の勤勉さと努力、そしてチームの暗黙の協力精神を養うことができる。

（２）実践の目的の違い

ヨガは、人々を穏やかにし、健康で優雅にし、心身のバランスを整え、精神修養に焦点を当てます。

スポーツは人々を躍動的かつエネルギッシュにし、健康にし、勝ち負けに集中させます。

（３）使用される様々な技術：

ヨガの8つの呼吸法は、主に筋肉を伸ばしてリラックスさせ、体を静止させるために使用されます。

スポーツは主に筋肉の収縮と体の動きの維持を伴います。

（４）様々な生理学的変化：

ヨガは、筋肉、骨、靭帯や腱の強度を高め、体の寛容性とコントロール感を高め、主に持久力に重点を置いた赤筋を中心に、体の内臓、腺、神経系を強化します。エネルギーのバランスをとることができ、体と心を活力とエネルギーで満たし、心身の疲労を和らげることができる調整プロセスです。

ヨガはインドで非常に古くからあるスポーツです。運動する際には、心、精神、身体を調和的に統合し、精神と身体の高度な一体化を達成する必要があります。一般的なスポーツとは異なり、心を落ち着かせるだけでなく、気質を優雅にし、体を強くすることもできます。