食後に運動すると有害な理由は何ですか?

最近は、運動が好きな人が増えています。ランニングには時間制限がありません。朝ランニングもあれば、夜ランニングもあります。そして、食事を終えた後、夕日を眺めながら散歩したり、バブルステップを踏んだりする人も多くいます。これは実は一種の楽しみなのです。しかし、走るのに適切な時間を知らない人の中には、走ることも特定の時間に行う必要があると知っている人もいます。食後すぐに走り出すと、体に大きな害を及ぼす可能性があります。

今は食後すぐに走ってはいけないのでしょうか？では、願いの原因は何でしょうか?

食事の後、人体の大量の血液が消化器系、特に消化器臓器に流れ、消化に必要な酸素と栄養素の供給を確保するため、大量の血液が運動器官、特に手足に流れ込むと、乳房の供給を妨げないようにします。さらに、胃腸の運動性が低下し、人体が運動すると、交感神経の興奮性が低下し、消化ジュースの分泌を阻害します。また、呼吸器と心血管系の病気を引き起こします。

上記の通りです。日常生活では、ボウルを置くとすぐに走り出してゲームや激しい運動に参加する学生をよく見かけます。実際、これは健康に非常に有害です。では、食後どのくらい経ってから運動するのが適切でしょうか? 一般的に言えば、食後30分から1時間後に運動するのがより合理的であり、激しい競技は食後30分後に行うのが最適です。