ヨガ瞑想のメリットは何ですか？

ヨガ瞑想をすると、心身を落ち着かせるのは簡単です。瞑想中は脳がゆっくり考えたり、自然を観察したりすることで、心身はより穏やかになります。ヨガ瞑想は私たちをいわゆるトランス状態に導きます。トランス状態では、私たちはより平和で穏やかな気分になり、人の内面世界はより平和になり、思考の中の暴力的な要素が取り除かれます。ヨガ瞑想の具体的な利点は次のとおりです。

ヨガは体重を減らすのに役立ち、体格を根本的に変化させます。肥満の人の多くは食べ過ぎています。腹筋運動をもっと行えば、異常な食欲は正常に戻ることができます。また、意志の弱さも肥満の原因となります。ヨガのトレーニングをすることで、おいしい食べ物の誘惑に直面した時に、より強いコントロール力を持つことができます。さらに、内分泌疾患やその他の婦人科的原因による肥満も、さまざまなヨガのポーズを通じてうまくコントロールできます。

ヨガを学ぶことは、身体的な呼吸から精神的な浄化まで、一連の連鎖反応です。人の思考や感情は身体の中に存在します。身体を動かしたりリラックスしたりすることで、身体は継続的にヨガのエクササイズを行い、ストレッチしたい部分と強化したい部分に意識を集中します。心身が完全にリラックスし、手足を伸ばすことに集中すると、幸せな気分になる「エンドルフィン」のような物質が体内で生成され、心が落ち着きます。これにより、ネガティブな感情が解放され、ポジティブな思考が生まれ、徐々に「リラックスした体と落ち着いた心」や「心身の一体化」の状態に達します。

ヨガ瞑想は目の疲れを解消し、目の血行を促進します。ヨガ瞑想では長時間目を閉じる必要があることが多いため、目が長時間休むことができ、それによって目の力が強化され、目の集中力が向上し、内なる世界における恐怖が解消されます。