女性は毎日ストレッチ、その効果は「目に見える」

ストレッチには、体の柔軟性を高めること以外にどんな利点があるのでしょうか?ストレッチは最も安価な運動であり、場所の制限もありません。テレビシリーズを見ながらストレッチすることもできます。さらに、定期的なストレッチは体に6つのメリットをもたらします。

ストレッチのメリット：1. 体を強くする

足は人体の6つの経絡（肝臓、胆嚢、脾臓、腎臓、膀胱、胃）を通っています。ストレッチの目的は、これらの経絡に溜まった老廃物を取り除き、身体を強化することです。

「人は足から先に老ける」ということわざがあります。「三経のストレッチ」を心がけると、足の経絡が整い、気血の流れがスムーズになり、若々しさを保ち、毎日ツバメのように軽く感じることができます。

ストレッチのメリット 2. 腰痛や脚の痛みの予防

筋肉を伸ばすことで筋肉が柔らかくなり、背骨の歪みが矯正され、「骨がまっすぐになり、筋肉が柔らかくなり、気と血が自然に流れる」ようになります。腰、膝、手足など、体の各部の痛み、しびれ、腫れなどの症状が解消または緩和されます。

ストレッチのメリット3. 腎臓機能を強化する

ストレッチは背中の杜経と膀胱経を開くことができ、これは健康にとって非常に重要な意味を持ちます。なぜなら、杜経はすべての陽気が集まる場所であり、生命エネルギーの経路だからです。この経路がブロック解除されると、腎臓の機能が強化されます。腎臓は生来の基礎であり、精気とエネルギーの源です。人のエネルギーと性的能力は、強い腎臓機能に依存します。

ストレッチのメリット 4. 性機能の向上

ストレッチをすると、内腿にある肝臓、脾臓、腎臓の経絡が柔らかくなり、改善されます。これら3つの経絡が妨げられなければ、人の性機能は強くなります。したがって、男性が性的能力を高めたい場合、または女性がさまざまな婦人科疾患を治したい場合、最も簡単で効果的な方法の 1 つはストレッチです。

ストレッチのメリット 5. 病気の診断

ストレッチは治療であると同時に診断でもあります。例えば、膝が痛くて伸ばしても伸ばせない場合は拘縮があります。腰や膝窩（膝の裏側）に痛みを感じる場合は、膀胱経絡が閉塞していて腰に問題があることを意味します。横になって腕を後ろに上げてもベンチに届かない場合は、肩関節周囲炎を示しています。

ストレッチのメリット6. 体の代謝を改善する

体をストレッチすることで基礎代謝が向上する効果もあるので、ダイエット中の人はぜひ日々の生活にストレッチを習慣づけましょう！ストレッチはリンパの流れも良くするので、足のむくみを効果的に解消し、ラインを美しく見せる効果もあります。