中学生の体育のトレーニングとは何ですか？

最近の中学生は運動が嫌いな人が多いです。年齢を重ねるにつれてだんだん怠け者になり、子供のころのように飛び跳ねることが好きではなくなります。やめられないようです。しかし、毎日の運動は必須です。運動をすると体力が向上します。若いときにたくさん運動すれば、年をとっても健康でいられます。中学生の運動にはどんなものがあるのでしょうか。中学生の運動に関する常識を、編集部がご紹介します。

体力とは、運動中の生物の能力を指し、主に身体の基本的な活動能力と体力を含みます。

繰り返し法

動作の技術的構造と生理的負荷を変えずに繰り返し練習する方法を指します。

変換方法

環境、条件、動作の要素、動作の組み合わせを変えて運動する方法。

継続方法

再度練習するときは、この運動方法を、より安定した強度で、中断せずに、より長い時間使用してください。

バッチ方式

運動の状況に応じて運動間の時間を調整・制御し、体力づくりの効果を高める方法を指します。

ラウンドロビン

いくつかの運動や動作を選択し、いくつかの作業ポイントを設定し、各作業ポイントで規定の運動を完了し、作業ポイントを一つずつ回転させて、繰り返し運動を行うトレーニング方法を指します。

包括的なアプローチ

反復や変形などの上記手法を組み合わせたトレーニング方法を指します。

予防

自分に合った運動方法を選ぶ

方法はいろいろありますが、重要なのは継続することです。

運動は毎日継続して行わなければ、フィットネスの効果は得られません。中学生にとっては成長期でもあります。さまざまな栄養にもっと注意を払うべきです。毎日肉と野菜を組み合わせ、野菜や果物をもっと食べ、大豆製品を適切に補うべきです。最近の若者は夜更かしする習慣がありますが、これは非常に悪い習慣です。親は子供たちに早く寝て早く起きるように促すべきです。