ヨガの利点と欠点は何ですか？

現代人は健康と美容を追求していますが、不適切な減量方法により身体に害を及ぼしている人も多くいます。ヨガは体重を減らすためのよく知られた方法であり、体の美しさを見せることもできます。肥満体の人でもヨガを好んで行う人がたくさんいます。しかし、ヨガは害がなく、有益なのでしょうか? 答えは「いいえ」です。編集者はヨガのメリットとデメリットをいくつか集めました。

以下はヨガのメリットです。ヨガの効果が現れるまでには時間がかかるので、辛抱強く取り組んでください。数週間以内に、以前よりも落ち着きと集中力が増すでしょう。数か月後には臓器や腺の若返りが始まります。

1. ヨガが脳と腺に及ぼす影響により、活力が高まります。

2. 若々しい外見と気分: ヨガは顔のしわを減らし、自然な「フェイスリフト」効果を生み出します。これは主に逆立ちによるものです。

3. 長生きする：ヨガは、脳、腺、脊椎、内臓など、長寿に必要なすべての条件に影響を及ぼします。

ヨガの練習によって生じる害は、多くの場合、間違った練習方法や学習方法によって引き起こされ、めまい、吐き気、息切れ、手足の痛み、関節の摩耗などの症状につながる可能性があります。したがって、次の点に注意してください。

1: ヨガを実践する目的は自分自身に挑戦することではない

一般的に、ヨガの練習は「体が耐えられる範囲」を基準に行う必要があります。練習中に体に痛みを感じた場合は、すぐにリセットして休む必要があります。

2. 痩せすぎの人はヨガをうまく練習できない

ヨガ自体は、行うのに筋力が必要なスポーツです。痩せた女性の場合、細い筋肉は簡単に緊張してしまいます。医師は、痩せすぎの女性はヨガをする前に基本的な筋力トレーニングを行うことを推奨しています。

3: 難しい動きの練習に向いていない人が多い

高血圧や心臓病の人：逆立ちや車輪のポーズなどの動きには適していません。

編集者の紹介文を読んだ後、ヨガの究極の目的は体重を減らすことではなく、人々が健康を維持するのを助けることであると誰もが知っていると思います。しかし、不必要な危害を避けるために、ヨガ中にできることにも注意を払う必要があります。私たちは肉体的な美しさと健康的な美しさの両方に注意を払うべきです。もちろん、ヨガを練習する際には自分の能力の範囲内で行うように注意する必要もあります。