縄跳びとジョギングでは、どちらの方が早く体重を減らせるでしょうか?

時間があるときは、もっと運動しましょう。ジョギングは筋肉を鍛えることができます。長い間落ち込んでいた人は、気分を良くするためにジョギングを選ぶことができます。運動は私たちを若返らせます。家にいると落ち込むことがあるので、運動のために外に出たほうがいいでしょう。縄跳びとジョギングはどちらもとても良い選択です。縄跳びとジョギングはどちらもよく知られた運動です。ジョギングは体脂肪をよりよく取り除くことができ、心臓に多くの利点があります。運動の効果を見るには、長期間の継続が必要です。

1 縄跳びは単調なので、続けられないのではないかと心配です。ゆっくり走ると足は太くなりすぎませんが、多少は影響はあります。ですから、私個人としては、必ずしも大きな歩幅でなく、早足で歩くのが一番良い方法だと思います。というのも、私は現在それを実践していて、3週間で2.5キロ痩せました。基礎がしっかりしているので、痩せる量は少ないかもしれませんが、それでは足は太くならず、むしろ細くなります。

2 あまり早く歩かないでください。景色を見るには1時間ほどあれば十分で、単調にはなりません。呼吸を調整することに注意してください。散歩と同じように、毎日1時間続ければ、体重は減ります。ただし、注意しなければならないのは、夏に運動した後は、ただの水しか飲めないことです。炭酸飲料は絶対に飲まないでください。冷たいからといって飲むと、数日間の運動がすべて無駄になります。このことを覚えておいてください。

上で述べたように、どんな運動を続けるかに関係なく、それは体に良いことです。最も重要な点は、運動が自分に適していることです。時間が許せば、運動は私たちの存在の一部です。機械がメンテナンスを必要とするのと同じように、人間もメンテナンスを必要とします。睡眠は体を維持する上で最も重要な部分です。2つ目は、関節の老化を軽減するために運動を続けることです。