ヨガを練習するのに適しているのは誰ですか?

関節の問題や心臓の問題を抱えている友人の中には、激しい運動に適さない人がいることは誰もが知っています。これは、彼ら自身の体質と病気のためです。今や誰もが好むスポーツであるヨガにも、注意すべき点はたくさんあります。ヨガは優しいスポーツで、向いているかどうかは問題ではないと誰もが思っているのかもしれません。実はこの考えは間違っているので、ヨガを練習するのに適した人は誰なのか調べてみましょう。

ヨガをする人に適しています

1. 体重を減らしたい人

ヨガの減量効果は広く認識されており、そうでなければこれほど急速に世界各国に広まることはなかったでしょう。ヨガは、体重増加の原因となる生活習慣を、健康的で自制心のある生活習慣に置き換えることで、体重を減らすのに役立ちます。そのため、苦痛を伴うダイエットをしたり、体に害を及ぼす薬を服用したり、体重を減らすことにあまり注意を払ったりする必要がありません。幸せで穏やかな心の状態で体重を減らすことができます。

2. 特定の慢性疾患に悩まされている人

糖尿病、高脂血症、動脈硬化、高血圧など生命の安全を脅かす重大な病気から、副鼻腔炎、慢性胃炎、貧血、腰痛、肩痛など生活によくある不快感まで、ヨガを実践することですべて緩和し、治癒することができます。そのため、多くの人がヨガのダイエット効果を強調し、多くの若い女性が競ってヨガを実践している時、私は更年期や高齢期を迎えている中高年女性（女性に限りません）にヨガを実践してもらいたいと思います。

3. プレッシャーが大きすぎて平和を求める人々

ストレスと不安：ペースの速い現代生活では、これら 2 つの問題を避けることは不可能です。しかし、感情は制御することができます。伝統的な中国医学には、「悲しみは怒りに打ち勝ち、怒りは思考に打ち勝ち、思考は恐怖に打ち勝つ」という格言があります。これは、感情は相互に強化し、抑制し合うものであり、この抑制関係の助けを借りて制御できることを意味します。例えば、怒っているときには悲しいことを考えることで怒りを鎮めることができ、ネガティブな感情が身体に与える影響を最小限に抑えることができます。ストレスや不安も軽減されます。ヨガの姿勢、瞑想、呼吸、そしてヨガが推奨するライフスタイルを通じて、私たちは穏やかに楽観的に人生に立ち向かうことができます。

4. 健康上のニーズや趣味を持つ人々

ヨガは、身体自身の力を使って身体を守ることを提唱しています。ヨガは、自律神経を調整し、ホルモンの分泌を促進し、腺の機能を保証し、血液を浄化することができます...これらの多くの利点は、健康維持を実践する人々が追求するものです。

5. 特定の悪い習慣をなくしたい人

この記事で最も代表的な人物はマドンナです。彼女は子供を産んだ後、もともと体型を戻すためだけにヨガをしていましたが、実践するうちに、心を変え、自分を作り変えるヨガの素晴らしい力を発見しました。こうして、もともとアルコール中毒で、昼夜逆転の生活を送っていた彼女は、ヨガの健康的なライフスタイルの信奉者になったのです。

上記の記事では、ヨガの練習に適している人は誰なのかについて詳しく紹介していますが、誰もが自分がヨガの練習に適しているかどうかを知る必要があります。実際、どんなスポーツであっても、誰もがまず自分がそのスポーツに適しているかどうかを理解する必要があります。これは、自分の健康に責任を持つためであり、練習中に身体の利点をよりよく維持するためでもあります。