ホット脂肪燃焼ヨガとは

ヨガには常温ヨガやホットヨガなど様々な種類があります。ヨガを実践する時は、誰もがこれらの常識に注意する必要があります。現在、ホットヨガは多くの人が実践しているヨガ法の一種です。では、ホットヨガのダイエット効果について具体的に理解していますか？では、彼女の痩身・減量効果を詳しく紹介していきます。

ホットヨガは、ホットヨガまたはサーマルヨガとも呼ばれます。 38℃～40℃の高温環境下でヨガを行うことを意味します。 26 種類のストレッチ動作で構成されており、脊椎の柔軟性を高める柔軟性エクササイズで、オフィスワーカーに適しています。同時に、ねじる、曲げる、伸ばすといった静的な動きを通して神経系と筋肉系を直接刺激することで体重を減らすこともできます。このホットヨガはアメリカ発祥で、2004年頃に中国で人気になりました。

発汗により体表面から毒素が除去され、神経系が浄化されます。伝統的なハタヨガとアシュタンガヨガでは、身体の姿勢を利用して大量の発汗を促し、体内から老廃物を排出するという目的を達成します。ホットヨガの高温環境は、多くのハードな練習に取って代わります。普通の人でも、入ると運動をしなくても汗をかきます。多くの有名人が減量のためにホットヨガに頼っており、中国でもこのヨガシステムを試す人が増えています。

上記の紹介を理解した後、減量を望むすべての友人は、これらの常識的な問題についてより包括的な理解を持つ必要があります。科学的な減量方法に焦点を当てる限り、体型を維持し、肥満が健康と体型に影響を与えるのを防ぐのに簡単かつ効果的に役立ちます。