ピラティスボディシェイプ

ピラティスがボディシェイプのメリットを得られるかどうかについて、多くの人が混乱しています。ピラティスがボディシェイプのメリットを得られるなら、その体型はとても美しくなります。ピラティスでボディシェイプをする場合は、ピラティスの関連エクササイズと姿勢を合理的に行う必要があります。合理的な姿勢でのみ、最高の効果を得ることができます。ピラティスは正式な場所で学ぶ必要があります。そうすることで、良い継承効果が得られます。では、ピラティスはボディシェイプのメリットを得られるのでしょうか？

筋肉を伸ばす

ジムで他のスポーツを練習すると主に心臓と肺が鍛えられますが、ピラティスは筋肉を直接伸ばすので、運動中にぎこちなく不快に感じるでしょう。左に行きたいときは右に、上に行きたいときは下、息を吸いたいときは吐きます。協調性を高め、人生で一度も動かしたことのない筋肉を動かすためのさまざまな奇妙な姿勢があります。ある姿勢がそれほど醜くも不快でもないし、その姿勢をとってもとても気持ちがいいと思えるなら、言うまでもなく、それは間違いなく間違った姿勢です。

剛性と柔軟性の融合

ピラティスが最近人気になっている大きな理由は、場所を選ばず、マットの上や床の上でも行えることです。ヨガと比べると、ヨガに似ていますが、中国と西洋の要素を融合している点が優れています。身体の筋肉と機能の訓練に重点を置く西洋の「硬さ」と、練習中に心身の統一を重視する東洋の「柔らかさ」の両方を取り入れています。すべての姿勢は呼吸と調和している必要があります。

ピラティスは人体の外形を改善するだけでなく、いくつかの病気の治療にも特別な効果があります。例えば、体のむくみ、腰痛、便秘、疲労感、静脈瘤など！

ストレッチと呼吸をしながらリラックスしましょう

ほとんどのオフィスワーカーは腰回りに余分な脂肪があり、ピラティスは非常に的を絞ったエクササイズです。とにかく、筋肉を緊張させ、呼吸を調整しながら足をできるだけ伸ばしてください。頭が天井にぶつかるところを想像してください。美しい音楽が流れる中、フィットネス トレーナーがエクササイズを指導します。プレッシャーもイライラもありません。この環境にいると、本当にすべてから離れてスポーツに没頭しているような気分になります。

ピラティスのエクササイズをすれば、間違いなく体型を整えるのに役立ちます。ピラティスで体型を整える場合は、姿勢や関連する動きが合理的であるように注意する必要があります。ピラティスで体型を整える場合は、最適なストレッチを行うことにも注意する必要があります。必要なときにストレッチを行うと、エクササイズ効果が最大限になります。ピラティスを行うときは、脂肪分を摂りすぎて太らないように、適切な食事にも注意する必要があります。