ヨガは内分泌系を調節できますか？

ヨガは一種の運動です。多くの利点があります。女性は減量を促進するためにヨガを選択します。ヨガには多くの方法があります。ヨガの種類によって効果は異なります。ヨガは減量、健康増進、体型維持に役立ちます。また、内分泌疾患の調整のためにヨガをする人も多くいます。内分泌疾患は女性の健康に影響を与える可能性があります。では、ヨガは内分泌を調整できるのでしょうか?

多くのヨガ生徒は、ヨガを実践した後の身体の変化の喜びに加えて、特に神経系と内分泌系に対するヨガの多くの利点を個人的に体験したと報告しています。

人の行動、感情、さらには心理状態も内分泌腺の活動に直接関係しています。内分泌腺によって生成された化学物質（ホルモン）は血流に直接分泌され、体の各部に運ばれます。内分泌腺が血液中に特定のホルモンを過剰に、あるいは不足して放出すると、人の身体的および精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。ご存知のとおり、内分泌系は自律神経系によって制御され、影響を受けます。そして、ヨガの練習ほど神経系全体に有益な運動システムはありません。実際、ヨガのポーズで曲げたり、伸ばしたり、ねじったり、押したり、圧迫したりする一見奇妙な動作は、身体を直接的にマッサージして内分泌腺に栄養を与えることを可能にします。

たとえば、逆立ちのポーズでは、脳への血流が増加し、松果体と下垂体に良い影響を与えます。縛られた角のポーズと座った角のポーズは、下腹部への特別な圧力により卵巣機能を刺激するため、これらのポーズを行うすべての女性が適切な卵巣ケアを行うことができます。

ヨガは内分泌障害を調整し、改善することができますが、内分泌障害を改善するためにヨガを選択するには多くの努力が必要です。ヨガを使用して内分泌障害を調整する場合は、継続する必要があります。内分泌障害を調整する方法はたくさんあります。まず、食生活と悪い生活習慣を改善することを覚えておく必要があります。夜更かしや睡眠不足はすべて改善する必要があることです。