オフィスでヨガブロックを使う方法

ヨガブリックはヨガの練習に使われる器具です。便利で場所を取りません。自宅やオフィスで使えます。身体運動にとても良いです。しかし、ヨガブリックを知らず、ヨガの練習に使ったことがない人もいます。しかし、ヨガブリックに触れた後、自分の運動方法が自宅やオフィスでの練習により適していることに気づくでしょう。患者はその使用方法に注意を払い、動きに合わせて運動することができます。では、オフィスでヨガブリックを使う方法は何でしょうか？

ヨガ ブリックは、初心者や柔軟性の低いヨガ実践者が姿勢を調整し、特定の動きを達成するのを助けるために提供される補助ツールです。壁や床のタイルは、体のさまざまな部分を支え、柔軟性の低さや筋力不足により初心者が体の他の部分に緊張を引き起こすのを防ぐのに役立ちます。

ヨガブロックはヨガの動作を行うための補助ツールです。壁タイルや床タイルは主に難しい動作をする際の負担を防ぐために使われます。ヨガのポーズによっては、腕を完全に伸ばしたり、腰を曲げて地面に触れたりする必要があります。補助レンガは、初心者が骨盤を伸ばすのに役立ちます。その後、ヨガレンガと地面の間の距離をゆっくりと調整し、徐々に自己柔軟化やストレッチなどの完璧な動きを完了することができます。いくつかのスタイルのヨガを行う際、動きの絶対的な基準を遵守するために、壁や床のタイルが動きを補助するために使用されます。

オフィスでヨガブロックを使う方法

ヨガブロックをいくつか使うと、オフィスでの時間が楽しく有意義なものになります。このタイプのレンガは非常に一般的です。ヨガマットやヨガボールと同様に、ヨガを練習するための補助ツールです。「レンガ」は硬いプラスチックフォームで作られており、非常に安価です。数ドルで購入できます。

オフィスでまっすぐに座れないなら、ヨガ用ブロックを買って、背中と椅子の間の隙間を埋めたほうがいいでしょう。支えがあれば、腰が落ちることなく、まっすぐに立つことができます。

ヨガブロックを握ったり、仕事をしたり、パソコンを見たりして疲れて休憩したいときは、体を心地よく伸ばすだけです。ヨガではこれを気の補給と呼びます。ストレッチをすると肺、胸、腕、腰、腹部が完全に開き、酸素が体中に満たされます。自分を樽だとイメージしてください。胸、背中、腕などを少しずつ開いて伸ばしてください。体が伸びて、すぐにリフレッシュした気分になります。

立っているときにつま先が外側に回転するタイプの人は特に注目に値します。このタイプの人も、ヨガブロックの助けを借りて矯正できます。骨盤が傾いているため、つま先が外側を向いています。体の内側は鍛えられることが少ないので、特別なトレーニングが必要です。オフィスでは、ふくらはぎを90度の角度にしてまっすぐに座り、膝の間にヨガブロックを置きます。このとき、内腿に力がかかっているのがわかると思います。長く続けると、骨盤が徐々にまっすぐになっていきます。

オフィスでヨガブロックを使用する方法は？ 使用するときは、機器を手に持って、さまざまな基本的なエクササイズを行うことができます。 このとき、エクササイズも制限されていることがわかります。 一部の大きなエクササイズは通常どおり実行できませんが、ほとんどの動きはヨガブロックの助けを借りて完了できます。 メリットが高まります。 オフィスで複数のエクササイズを行うこともできます。 エクササイズの方法と動きはすべて規制されています。 自分に合ったアクションを取ることができ、難易度が上がると、ヨガブロックの重量を適時に変更する必要があります。